Come "X-Drill" può migliorare il gioco di gambe

Migliorare il tuo gioco di gambe mentre esegui ancora i colpi è sempre un vantaggio per un buon allenamento. L'"X-Drill" aiuta con il tuo gioco di gambe e il tempo di reazione pur essendo in grado di colpire dritti corti e profondi e rovesci corti e profondi.

La configurazione è semplice, creare il punto di origine al centro della linea di servizio e della linea di base. Chiedi a qualcuno di stare sulla linea di servizio centrale con le palline da tennis e di lanciarle nei punti di contatto. Lo schema seguente mostra il layout del trapano, ogni pallina da tennis segna il punto in cui dovresti colpire.

Coach Dominic Manilla sottolinea l'importanza di questo esercizio, “non solo i giocatori possono colpire i feed delle mani, possono anche lavorare sul posizionamento del loro corpo e, cosa più importante, gioco di gambe. Dopo ogni colpo, assicurati di tornare al punto di origine e poi passa al punto successivo.

Il footwork è una componente chiave del gioco di un tennista. L'"X-Drill" è un ottimo modo per lavorare su diversi colpi e sul gioco di gambe per diventare più veloce e migliorare il movimento dopo ogni colpo.

Coach Manilla terrà due settimane di day camp presso la Old Dominion University di Norfolk, Virginia. Questo campo offre un programma di allenamento per tornei orientato ai giocatori che desiderano migliorare i risultati dei loro tornei, imparare strategie vincenti, e lavorare sulla forza mentale.

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