Fare un passo, Vedere, e Swing Drill

Molti giovani battitori lottano mentre imparano a colpire una palla lanciata mentre si spostano dal tee al campo dell'allenatore o dal campo dell'allenatore al campo del giocatore. Mi piace pensare che le altalene funzionino da zero. La prima cosa che cerco con un battitore in difficoltà (cioè in ritardo per il contatto, far girare la palla, uscire da, looping the bat ecc.) è quando è l'atterraggio del piede anteriore (falcata). C'è un assioma popolare, "Step and swing" che è radicato nei bambini durante il tee ball che rafforza questa convinzione. In realtà, l'assioma è incompleto. Ci sono 3 passaggi fondamentali per il processo di colpire:  Il passo, riconoscimento dell'altezza ("see" - velocità, Posizione, tipo di pitch) e lo swing. Quando a un battitore viene insegnato a fare un passo e a oscillare nel tee ball, la palla è un bersaglio fisso che elimina la necessità di riconoscimento. La sfida è che il passo e l'oscillazione si sincronizzano insieme perché il riconoscimento non è necessario a questo livello. Semplicemente annulla l'ordine di sequenza per il battitore. Invece di passo, riconoscere e oscillare, il battitore cerca di riconoscere, poi corri e dondola. Per la maggior parte dei battitori semplicemente non c'è abbastanza tempo per fare tutte e tre le parti una volta che il lanciatore ha rilasciato la palla.

Ci vogliono 0,4 secondi perché una palla veloce da 90 mph raggiunga il piatto dal lanciatore. Ciò significa che un battitore ha 0,15 secondi per decidere se oscillare o meno a un passo. Un battitore che aspetta di fare un passo dopo aver "visto" la palla è probabile che arrivi in ​​ritardo al punto di contatto, spesso con conseguenti modifiche alla meccanica come uscire, non ottenere il trasferimento del peso o abbassare eccessivamente la spalla posteriore per compensare il ritardo nell'abbassare il piede perché un battitore non può oscillare finché il piede anteriore non è a terra. Una volta che il tallone anteriore tocca il suolo, il corpo lavora da terra verso l'alto per completare l'oscillazione finendo con le mani. Le mani sono l'ultima parte del corpo che si muove.

Quando faccio il lavoro con il tee di solito istruisco i battitori a camminare, pausa per simulare di vedere la palla, e poi oscillare. Puoi fare la stessa cosa con il lancio frontale o laterale. mostro loro la palla, poi lascia cadere il braccio e tieni premuto per un secondo prima di lanciare loro la palla. Al battitore viene insegnato a camminare durante la pausa e vedere la palla e poi oscillare. Questo processo rafforza la corretta sequenza di swing e spesso aiuta a correggere gli errori comuni di falcata nell'avvicinarsi alla palla da baseball.

[Fare un passo, Vedere, e Swing Drill: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Baseball/1006047643.html ]