Come allenarsi intenzionalmente

La Dan Abraham's Soccer Academy aiuta i giocatori, allenatori e genitori lavorano insieme sul lato mentale del gioco. È pieno di divertimento, sessioni video animate che danno vita alla psicologia del calcio.

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Questo articolo è stato originariamente pubblicato su DanAbrahams.com.

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Ok, Voglio allenarmi al meglio delle mie capacità oggi. La cosa più importante è che mi alleno per imparare... mi alleno per migliorare...

Come lo farò?

Devo rendere la mia formazione INTENZIONALE – questo significa che deve essere interessante, intenso, integrato e interiorizzato.

Cosa significa questo?

Interessante e intenso:ho bisogno di fissare un obiettivo per attirare la mia attenzione. Devo rendere interessante questa sessione. Lavorerò per usare di più il piede sinistro. Quindi proverò a ricevere la palla più spesso con una forma del corpo diversa in modo da poter controllare la palla e passare con il piede sinistro.

In questo modo renderò intensa la sessione di allenamento. è intenso, non solo fisicamente ma mentalmente perché sto correndo un rischio. Sto uscendo dalla mia zona di comfort ricevendo palla e passando con il piede sinistro. si sentirà a disagio, potrebbe essere brutto, ma va bene. Devo occuparmene. Devo cercare di migliorare ogni sessione di allenamento.

Integrato – Devo sforzarmi di ottenere un feedback dagli allenatori su questo obiettivo. Chiederò anche loro di individuare qualsiasi altra cosa che vedono che posso migliorare. Quel terzo occhio mi aiuterà a essere più consapevole della mia attuale capacità di giocare con il piede sinistro. Mi aiuterà a sforzarmi di migliorarlo ancora di più.

Interiorizzato - mentre mi sto allenando ho bisogno di riflettere su me stesso nel momento - lo sto facendo bene? Come posso farlo ancora meglio? La mia forma del corpo è corretta? Il mio primo tocco mi permette di fare un passaggio con il piede sinistro? Sto colpendo la palla con sicurezza con il sinistro?

Devo occuparmi della mia formazione. Non dipende dai miei allenatori, dipende da me. Sono responsabile, si tratta di me. Non posso fare affidamento sui miei allenatori per farlo per me, Devo guidare la mia mentalità di allenamento. Devo allenarmi intenzionalmente".

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