Dribbling Nord/Sud

Scopo

Questo è un ottimo esercizio di pallamano per principianti.

Come funziona

  1. Inizia con i piedi a cavalcioni, piede destro in avanti.
  2. Dribbla la palla dalla parte anteriore a quella posteriore al tuo fianco.
  3. Controlla e dribbla la palla con la stessa mano, palleggiandolo all'indietro in avanti.
  4. Continua per 30 secondi, poi metti il ​​piede sinistro in avanti e ripeti con la mano sinistra.

Suggerimenti per l'allenamento

  • Rimani compatto ed equilibrato.
  • Esegui più dribbling che puoi entro il limite di tempo di 30 secondi.
  • Per i ballhandler avanzati, prova a stare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e a usare due palline contemporaneamente.


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