Il coaching è un lavoro di 12 mesi – Migliorare il tuo reato in bassa stagione

La bassa stagione è il periodo più importante dell'anno per i tuoi giocatori per lavorare sui loro giochi individuali. La migliore strategia è identificare i punti deboli di un giocatore e concentrarsi sul loro miglioramento il più possibile.

Manipolazione della palla, tiro, finire intorno al canestro e in post sono alcuni dei tanti possibili aspetti del gioco che potrebbero puntare a migliorare. Ecco un paio di esercizi che vorrai far fare ai tuoi giocatori in palestra il più possibile quest'estate.

Cone Drill Crossover (gestione della palla)

Pur avendo piloni, bidoni della spazzatura, o qualche altro tipo di ostacolo da dribblare è una buona pratica, l'uso di punti sul pavimento migliorerà anche le tue abilità. palleggio dalla linea di fondo campo a metà campo e ritorno, concentrandosi sull'attraversamento e l'esplosione fuori dal movimento ogni paio di piedi.

Ricordati di spingere te stesso, perdere la palla va bene - infatti se non perdi la palla almeno una volta le prime due volte che fai questo esercizio, probabilmente non ti stai spingendo abbastanza forte.

Inizia con il crossover, ma assicurati di lavorare sul palleggio dentro e fuori, balbuzie passo, attraverso le gambe, e dietro la schiena.

Trapano combinato (gestione della palla, Tiro, Finitura)

Questo è un ottimo trapano perché puoi adattarlo a qualsiasi tua esigenza, che si tratti di manipolazione della palla, tiro, o finire intorno al cesto.

Installa due bidoni della spazzatura, uno appena sotto la linea dei 3 punti, e l'altro da qualche parte tra 5 e 15 piedi davanti al canestro.

Entrando da metà campo a circa 80-90% di velocità, fai una delle mosse di palleggio sopra menzionate attorno al primo ostacolo e poi esegui un'altra mossa di palleggio oltre il secondo ostacolo o fermati con un salto ed elevati per il tiro.

Ancora, dipende da cosa ti concentri:se vuoi lavorare con il tuo pull up jumper di fascia media, vorrai mettere il bidone della spazzatura più fuori, e se vuoi lavorare per superare un difensore secondario e finire a canestro, lo sposteresti un po' più vicino al bordo.

Chiavi di coaching

• Una volta che il Cone Drill è diventato facile per i tuoi giocatori, c'è un modo per renderlo due volte più difficile:aggiungi un secondo pallone da basket.

• È anche una buona idea iniziare il Combo Drill dalla posizione della tripla minaccia sulla linea dei tre punti e lavorare su una serie di passaggi di jab e pump fake.

• Dì ai tuoi giocatori di assicurarsi che stiano praticando i fondamenti adeguati, a testa alta quando dribblano, e la forma corretta quando sparano, praticare un meccanico imperfetto gli farà solo del male a lungo termine.

Mentre i tuoi giocatori sono là fuori a lavorare sui loro giochi in palestra, devi lavorare anche sui tuoi giochi, allenatori. Ecco 2 giocate vitali per il tuo attacco, una strategia per fermare un capocannoniere dominante, e un esercizio di rimbalzo che aumenterà sicuramente l'intensità delle tue pratiche che dovresti aggiungere al tuo arsenale di coaching per il prossimo anno.

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