Come prepararsi per un turno Massimo Colpo

Per partecipare al combattimento competitivo , o per proteggere se stessi durante una rissa di strada improvvisata , è necessario capire come prendere correttamente un pugno . Pugni Roundhouse e uppercut dimostrano la più devastante . La loro tecnica prevede un massimo svolta nei fianchi , che alimenta il colpo . Fighters impiegano questi punzoni per infliggere un danno duraturo sul loro avversario . È possibile evitare tali danni con una formazione adeguata , una posizione corretta e la volontà di ricevere la forza del pugno . Cose che ti serviranno
Resistenza banda
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Practice krav maga . Questo sistema di autodifesa si rivolge a individui di forza e di dimensione media , così come di qualsiasi genere e di varie forme del corpo . Principi del Krav Maga del grado di equipaggiare con le tecniche di resistere a un attacco al vostro corpo con successo .
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rafforzare gli addominali e il collo . Scricchiolii e colpi di scena oblique possono migliorare i vostri muscoli fondamentali , essenziali per l'equilibrio e la forza quando viene attaccato . Utilizzare una fascia di resistenza per costruire i muscoli del collo , che può aiutare a spostare rapidamente la testa fuori pericolo. Tale sviluppo è particolarmente importante per le persone con " ganasce di vetro ", o menti deboli .
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Assumere una posizione rilassata ma vigile nel vostro corpo . Tenere le palme aperte , li Balling a pugno potenzialmente in grado di innescare un avversario già irato . Mantenere una certa distanza tra le gambe , in merito alla larghezza delle spalle , e piegare leggermente le ginocchia . Stand pronti ad alzare le braccia in alto , se il vostro avversario mirare per il viso .
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Incoraggiate il vostro avversario a concentrarsi sul suo pugno gli addominali . Collocato altrove , un pugno alimentato da un giro al massimo potrebbe danneggiare il fegato , la milza o all'inguine .
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Limitazione vostro corpo prima che il pugno . Flettere i muscoli addominali - stringendoli in modo da assorbire l'impatto del pugno . Espirare completamente l' aria dai polmoni , che aiuta preempt danni a questi organi .
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Dare per il colpo . Muovetevi lungo con la forza del pugno . Evitare di tenere la vostra terra , optando invece per spostare all'indietro le forze pugno così .


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