Come fare un L -za in Taekwondo

The L -za ( o presa di posizione posteriore) nel taekwondo funziona bene per calciare fuori la gamba anteriore . E ' anche una buona posizione difensiva per contrastare gli attacchi dal lato . I tuoi piedi appaiono in forma di L , quindi il suo nome . La gamba dietro detiene la maggior parte del vostro peso , così alcuni praticanti chiamano una posizione indietro . Istruzioni
1

Trasforma il tuo piede destro di 15 gradi mentre in posizione eretta . Sarà lateralmente e modellare la parte inferiore della L - formazione .
2

Fate un passo medio in avanti con la gamba sinistra , piede punta dritto . La distanza tra i piedi può variare a seconda istruttori , ma spalla a spalla - larghezza -e-un - metà larghezza è una buona guida .
3

Controllare il retro i talloni da vedere che siano allineati , completando la L - formazione . Il piede destro dovrebbe puntare verso le 03:00 , il piede sinistro a circa 12:00
4

Piegare entrambe le ginocchia , ma distribuire circa il 70 per cento del suo peso sulla gamba posteriore . . Dovreste sentire come se tu ti appoggi un po 'indietro (back posizione ) .
5

Coinvolgere gli addominali e tenere la schiena dritta con tutte le posizioni di taekwondo .
6

Luogo le braccia verso il basso e fuori dai tuoi fianchi con le mani in pugni allentati . Alcune forme taekwondo avanzate richiedono diverso posizionamento delle mani .


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