Cinque stili principali famiglie di Tai Chi

Mentre esistono decine di varianti del arte marziale Tai Chi , è possibile rintracciare cinque stili principali . La maggior parte degli stili del Tai Chi derivano il loro nome dai cognomi dei loro fondatori . Tutti gli stili di Tai Chi si concentrano sull'aumento del flusso di energia attraverso il corpo e può aiutare a migliorare la vostra salute e resistenza , così come aiutare a de- stress. Stile Yang

Lo stile più popolare di Tai Chi , secondo il sito Energy Arts , è lo stile Yang , che dispone di 24 movimenti all'interno di una forma semplice , e 108 movimenti nella forma tradizionale . Questo stile di Tai Chi caratteristiche arrotondato , movimenti dolci che in genere eseguite ad un ritmo che scorre costante. Lo stile Yang richiede un sacco di vostro corpo, perché si mantiene una posizione larga e tenere le ginocchia piegate per la maggior parte della routine . Esistono almeno 20 principali varianti dello stile Yang negli Stati Uniti , mentre in Cina , ci sono ancora di più .
Stile Wu

genere sposta attraverso tra il 24 e 36 movimenti nel semplice stile Wu di Tai Chi , e 108 movimenti nella forma più tradizionale di questo stile . Lo stile Wu è più delicato sul corpo dello stile Yang , come si mantiene una posizione più alta e stretta e non piegare le ginocchia in profondità come si fa in grande stile Yang . Questo stile ha movimenti fluidi e continui con alcuni movimenti avere un corpo magro distintivo . Wu Tai Chi è in realtà una variante dello stile Yang .
Stile Chen

Lo stile Chen di Tai Chi proviene anche dallo stile Yang . I movimenti slow - motion alterna stile Chen con brevi , veloci , quelle esplosive . I suoi movimenti complessi sono uscite veloci in combinazione con calci salto e azioni che calpestano . Questo stile è più atletico e fisicamente difficile di quanto la maggior parte degli altri stili di Tai Chi e può sforzare la vostra parte bassa della schiena e le ginocchia . I giovani e gli artisti marziali spesso praticano questo stile di Tai Chi , data la sua gamma di movimenti .
Hao Tai Stile

Lo stile Hao Tai Tai Chi è preciso , con movimenti lenti e rigoroso gioco di gambe . Sottolinea footwork sulla forma . Per esempio, quando passo in avanti , si terra prima con la punta delle dita dei piedi e quindi abbassare il tallone fino alla pianta del piede è completamente appoggiato a terra . Questo stile di Tai Chi si concentra più sul movimento CHI interna che il movimento esterno .
Sun Style

Lo stile Sun di Tai Chi offre movimenti rapidi e abili . La routine è continua e coinvolge apertura e chiusura delle mani ad ogni cambio di direzione . Questo stile può contribuire ad approfondire la comprensione dei principi di Tai Chi di base, come la testa , spalla, gomito , dita , polsi , schiena e posizionamento delle gambe . Quando si pratica lo stile di Sun , si concentra anche sulla regia tuo Qi , che è l'energia che scorre attraverso il corpo lungo percorsi chiamati meridiani .
Styles combinazione

E 'anche possibile di combinare stili Tai Chi per creare ancora un altro stile . Stili Combinazione Tai Chi si fondono aspetti da due o più altri stili . Quando si crea una combinazione di Tai Chi di routine , è possibile incorporare anche i movimenti di altri stili interni di arti marziali come il Bagua e Hsing -I , secondo il sito web Energy Arts .


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