Che cosa può interne arti marziali come il Tai Chi o Ba Gua può essere estremamente efficace per

? La maggior parte delle arti marziali sono principalmente di controllo di energia esterna . Tuttavia, un artista marziale ha anche bisogno di attirare l'energia e controllare internamente per mantenere la salute e fitness . Qigong , Tai Chi e Ba Gua sono i principali sistemi per la costruzione e la diffusione di "chi " nel corpo attraverso i canali meridiani individuati dalla medicina tradizionale cinese . Tutte queste arti marziali interne offrono numerosi vantaggi tra le altre cose . Respirazione

Imparare a controllare il respiro è una parte fondamentale del tai chi . La maggior parte delle persone respirano nella parte superiore del torace , che viene indicato come " respirazione naturale ", mentre sia qigong e tai chi ti insegnano a disegnare il respiro nell'addome inferiore. Questo costringe il muscolo diaframma verso il basso per creare spazio per i polmoni di espandersi . In primo luogo , questa tecnica di respirazione permette di disegnare in più ossigeno . In secondo luogo , massaggi movimento del diaframma gli organi interni , tonificante e il loro rafforzamento. Esercitare i vostri organi interni in questo modo promuove la salute e la longevità .
Mental controllo

Un altro vantaggio significativo di un arte marziale interna è il modo in cui allena la mente a concentrarsi su energia interna e sul momento presente . Gli insegnanti incoraggiano i principianti di concentrarsi sull'apprendimento la sequenza dei movimenti prima . Una volta che lo studente può eseguire una sequenza senza sforzo , è il momento di controllare la mente . Arti marziali interne insegnare agli studenti che l'energia segue la mente , così lo studente impara a visualizzare l' energia e disegnare intorno al corpo mentalmente. La pratica insegna anche la consapevolezza degli studenti delle ostruzioni nei canali energetici . Egli può quindi lavorare per sbloccare i canali , permettendo all'energia di fluire liberamente. Blocchi energetici eventualmente manifestano come malattia fisica . Oltre arti marziali interne , l'agopuntura è un altro sistema importante per rilasciare i blocchi energetici .
Centratura Energia

Molte persone che praticano arti marziali interne usarlo per mantenere buona salute e alleviare lo stress . Le tecniche promuovono una unità di mente e corpo che rafforza la risposta dei praticanti di eventi nella vita di tutti i giorni . Imparare consapevolezza del centro energetico del corpo , chiamato " dantian ", crea un senso di essere a terra che migliora la capacità di affrontare mentalmente e ti impedisce di sentirsi gettato fuori equilibrio . Centraggio energia fornisce anche tutti coloro che praticano un'arte marziale esterna con l'energia di coordinamento che si possono utilizzare per creare energia di tutto il corpo . Questo aiuta l'artista marziale utilizzare la quantità minima di potenza muscolare in combattimento .
Migliorare esterne Arti Marziali prestazioni

Ba Gua , chiamato anche come Baguazhang e Pa Kua , si concentra su una tecnica nota come cerchio piedi . Ciò comporta il passaggio in una circonferenza durante l'esecuzione di una serie di movimenti stilizzati che trasformano il corpo a cambiare direzione . L'uso di movimenti di filatura e footwork agile insegna allo studente di integrare abilità e strategia durante il combattimento di arti marziali esterno , piuttosto che contare sulla forza fisica da sola . Lo studente impara a rimanere flessibili , mentre in costante movimento e rispondere ai singoli attacchi di un avversario come accadono . Le esercitazioni si sviluppano anche la gamba e forza inferiore del corpo. Il sistema indica anche lo studente in modalità di controllo dell'energia interna in modo che sia resistente ed elastico , secondo i cinesi Arti Interne Association .


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