Introduzione al Tai Chi Chi Kung

Tai Chi Chi Kung - meglio conosciuto come chi kung o qigong - è uno dei pilastri della Medicina Tradizionale Cinese ( MTC ), insieme con l'agopuntura , massaggi e rimedi erboristici . Chi kung significa "coltivazione dell'energia", e questo esercizio a basso impatto , che è adatto a tutte le età , combina condizionamento aerobico con la meditazione e relax per prevenire le malattie e promuovere una vita lunga . Non è solo un metodo di auto -guarigione , ma anche un percorso di sviluppo spirituale . Che cos'è il Chi Kung ?

Tai Chi Chi Kung viene chiamato di solito chi kung o qigong per differenziarlo dal relativo pratica del tai chi chuan . Infatti , gli esercizi di coltivazione energia Chi kung costituiscono il fondamento sia tai chi chuan e kung fu più dinamico , e chi kung è il "padre" di entrambi. Chi kung comprende una vasta gamma di attività che si potrebbe dire che camminare , ballare e qualsiasi attività fisica sono forme di chi kung tale . Tuttavia , siete veramente praticando chi kung quando si effettua una decisione consapevole di seguire una serie di esercizi specifici con l'obiettivo di coltivare la vostra energia personale . Si tratta di una forma di meditazione in movimento .
Chi Energy

Chi è un concetto fondamentale dell'approccio TCM per la salute. Il concetto di chi appare in numerose culture con nomi diversi , che vanno da " prana " nello yoga a "ki" in Reiki . Filosofia taoista - la radice della MTC e chi kung - afferma che l' intero universo è composto da chi. Chi è sempre in movimento - se non fosse , non avremmo notte o di giorno , di nascita o di morte o delle stagioni . Proprio come chi anima l' universo , che anima anche i processi del corpo . Esercizi di kung Chi promuovere il flusso armonioso di chi attraverso il sistema dei meridiani del corpo .
Come funziona Chi Kung

Il sistema dei meridiani rafforza l'anatomia energetica del TCM . Meridiani sono canali invisibili che portano chi intorno al corpo . Anche se meridiani sono separate dai vostri sistemi del corpo "fisici" , come i sistemi linfatico o ghiandolari , i vostri meridiani lavorano in parallelo con questi sistemi . TCM insegna che se il tuo chi - che scorre normalmente liberamente lungo i meridiani - si blocca o indebolito , vi troverete infine a sperimentare i sintomi della malattia sia fisica o mentale . Chi kung combina esercizi di stretching dolce con tecniche di respirazione e visualizzazione per promuovere un flusso equilibrato di chi e rimuovere eventuali blocchi . In sostanza , chi kung consente di prendere il controllo della propria forza vitale e la vostra salute .
Chi Kung Vantaggi

Chi kung non richiede uno sforzo fisico estremo , che rende ideale per tutte le età e livelli di fitness . Chi kung si accumula la resistenza e l'energia attraverso la pratica regolare , che può essere giornaliero o settimanale e non deve richiedere più di 15 minuti . Basta sapere che chi kung c'è soluzione rapida , e la velocità con cui si verificano i vantaggi di chi pratica kung è molto individuale . Rispetto al tai chi chuan , esercizi di kung Chi sono facili da imparare e ci sono meno passaggi da memorizzare . Non hai bisogno di qualsiasi apparecchiatura , e si può praticare quasi ovunque . Praticare chi kung al parco o in spiaggia è un modo meraviglioso per esercitare durante la connessione con l'energia della natura chi. Praticanti avanzati possono imparare le tecniche per il trasferimento di chi per gli altri in un modo che è simile alla guarigione spirituale o Reiki .


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