I cinque livelli di Tai Chi

Il Tai Chi è spesso descritto come una meditazione in movimento o una forma di esercizio a basso impatto che riduce lo stress e riduce i sintomi dell'invecchiamento . La pratica , che ha iniziato come arte marziale cinese , si concentra sul consentendo chi - o forza di energia - di fluire liberamente attraverso il corpo . A differenza di molte altre pratiche di arti marziali , tai chi non segna progressi attraverso segni esterni , come i nastri . Invece , praticanti avanzano lentamente e consapevolmente attraverso una serie di livelli . Movimenti di base , forma e postura

Il primo livello di tai chi coinvolge guadagnando competenza nei movimenti della pratica di base , le posture , le forme , allineamenti e posizioni . Si può richiedere 6 mesi o più semplicemente per imparare la corretta postura di tai chi . Fino a quando uno studente può raggiungere una postura costituito da un corpo dritto, ginocchia piegate e la parte superiore del corpo rilassato , chi non scorre correttamente . La maggioranza degli studenti , e anche tai -chi istruttori , sono a questo livello primario.
Intenso studio

Al secondo livello di tai chi , gli studenti trascorrono almeno 5 anni di studio e di formazione con un master , da almeno un decennio deve essere dedicata alla pratica attiva . Durante questa fase , gli studenti diventano abili in forma e possono cominciare a concentrarci su chi sentimento , anche se non possono ancora dirigerlo.
Formazione con un Master
< p > La terza fase del tai chi coinvolge intenso , formazione one -to-one con un master . Gli studenti si allenano per un paio di giorni ogni settimana , oa volte ogni giorno, per almeno 10 anni durante questa fase. Le sessioni di formazione concentrarsi sull'allineamento del corpo e della mente , al fine di coordinare il flusso interno di chi con i movimenti esterni del corpo . Al terzo livello , gli studenti imparano anche le applicazioni marziali dei movimenti tai chi .
Discepolo con particolari conoscenze

Quando uno studente avanza al quarto livello , diventa un " discepolo" di un maestro tai chi , o un detentore del lignaggio , che ha raggiunto il livello cinque. I discepoli hanno diritto a ricevere una formazione specializzata in alcune zone della pratica , ma non sono maestri in ogni area . A livello quattro , i discepoli si concentrano sul coordinamento sia il flusso interno di chi, così come i movimenti esterni , la postura e le applicazioni marziali, tai di Chi .
Lineage Holder

Quando un tai detentore del lignaggio chi determina che un discepolo è pronto per passare al quinto livello , quello studente può anche diventare un detentore del lignaggio . A differenza dei discepoli - che sono addestrati in settori specializzati - detentori del lignaggio conoscere ogni aspetto della disciplina in pieno. A questo livello , il corpo e la mente lavorano insieme in armonia e chi può essere espresso attraverso qualsiasi movimento . Anni di dedizione , pratica e formazione portano di equilibrio tra yin e yang .


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