Le cinque fasi di CrossFit

CrossFit è un movimento basato sulla salute del corpo completo e fitness. In CrossFit , dieta , allenamento per la forza e cardio venire insieme per ottenere in forma per le esigenze della vita . Ognuno deve cominciare da qualche parte in CrossFit , ma a differenza di arti marziali , non ci sono cinture . Trainer CrossFit hanno ideato un sistema di classificazione per aiutare le persone a capire se sono all'interno della comunità CrossFit . Pre- CrossFit

Secondo Traver Boehm , proprietario di CrossFit Costa del Pacifico, quelli in fase di pre- CrossFit sarà esplorare esercizio, ma ancora non lasciare la loro zona di comfort . Essi , inoltre, non saranno interessati con la nutrizione . Il portale di Boehm per le persone in questa fase è quello di iniziare a fare domande critiche circa la forma fisica , la salute e gli allenamenti . Si raccomanda anche di verificare una palestra CrossFit .
Infanzia

Nella fase di infanzia hai unito una palestra CrossFit , ma si sta ancora terrorizzati di lavorare fuori . In questa fase , e in ogni fase successiva , la forma è molto più importante della forza . Per prevenire gli infortuni , concentrarsi sulla forma prima . Questo è anche un grande momento di fare conoscenza con la nomenclatura CrossFit , dato che questo programma ha essenzialmente un proprio linguaggio . La tua squadra è tutto in CrossFit , di conoscere loro e vi aiuterà a ottenere attraverso gli allenamenti più duri , in cima a motivare a fare in palestra , in primo luogo .
Adolescent scatto di crescita

Durante questa fase CrossFit inizia a diventare molto piacevole . Si sta ancora ricevendo dolorante da allenamenti , ma molto meno rispetto a quando hai appena iniziato . E ' a questo punto che si inizia a sentire integrata nella cultura CrossFit e hanno difficoltà ad avere una conversazione che non ruotano intorno fitness e dieta . I pesi che si sta utilizzando per vari esercizi aumenterà rapidamente durante questa fase .
Adulta

A questo punto , hai capito la strategia di allenamento e lo sai quando spingere di più e quando prendere facilmente . In questa fase , Boehm raccomanda a diventare consapevoli dei vostri punti deboli e lavorare per migliorare loro. E 'anche il momento di iniziare a dare alla comunità CrossFit , aiutando coloro che si sono appena agli inizi . Hai sviluppato un sacco di conoscenze e di sapere che cosa funziona per voi ; condividere con gli altri .
Mastery

Mastery è meno un palcoscenico per raggiungere in quanto è un processo di apprendimento continuo . C'è sempre di più per migliorare , e in questa fase potrai iniziare a riconoscere gli intricati dettagli di CrossFit . A questo punto , avete imparato le tecniche di molto tempo fa e si sta ora esprimendo loro in base alla propria fisicità .


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