Qual è un buon momento per il triathlon?

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Sommario

1. Ironman
2. 70.3
3. Olimpico

Una domanda comune tra i triatleti, in particolare quelli che sono nuovi allo sport, è come se la caveranno, cosa dovrebbero aspettarsi, qual è un "buon" tempo di triathlon. La risposta, ovviamente, dipende dalla gara e dal percorso, oltre che dalla tua forma fisica:un buon tempo di triathlon sulla distanza olimpica è molto diverso da un buon tempo di Ironman. In effetti, ci sono così tanti fattori in gioco - corso, età, tempo - non c'è una risposta facile. Ma questo non mi fermerà dal provare.

Esaminando attentamente i risultati di molte gare, posso iniziare a costruire un'immagine di come appaiono le prestazioni su una vasta gamma di distanze di triathlon. I tempi medi a queste distanze possono quindi darci una linea di base per le prestazioni e aiutare a stabilire le aspettative. Potremmo anche discutere su cosa definisca un buon tempo di triathlon, ma per gli scopi di questo articolo ho scelto di definirlo come un tempo di arrivo nel 20% dei migliori.

Prima di approfondire i risultati, voglio dare alcune noiose note tecniche sui dati. Per le gare Ironman e Ironman 70.3 ho usato i risultati del 2018 e del 2019 (prima che la pandemia impedisse molte gare). Per la distanza olimpica ho utilizzato una gamma di 5150 risultati per diversi anni. Tutti i calcoli del tempo medio sono la media.

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Qual ​​è un buon momento di triathlon Ironman?

Le corse dell'Ironman sono una lunga giornata per chiunque e i tempi di arrivo variano da professionisti che infrangono otto ore ad atleti che si limitano a superare le 17 ore. In media, però, secondo i dati, gli uomini finiscono un Ironman in 12:27 e le donne in 13:16.

Ma le gare di distanza Ironman variano enormemente, così come le medie del percorso. Per gli uomini, questo va da un tempo medio di 10:51 nell'Ironman Argentina fino alle 14:18 nell'Ironman Filippine. Le donne vanno dalle 11:09, sempre in Argentina, alle 14:31, questa volta all'Ironman Chattanooga.

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Combattiamo in gruppi di età, tuttavia, e l'età è un fattore importante per quantificare un buon tempo nel triathlon. Invecchiare alla fine significa rallentare, anche se in Ironman non sono i più giovani, ma quelli tra i 30 e i 40 anni che tendono a dare il meglio. Di gran lunga, la fascia d'età più grande all'Ironman è maschile 40-44 e in media finiscono in 12:21. Le donne della stessa fascia di età (40-44) finiscono un Ironman in media 13:17.

Batti uno di questi tempi medi e sei più veloce della metà del campo. Per molti questo è un buon momento Ironman, ma diventiamo un po' più competitivi e diamo un'occhiata ai tempi necessari per finire tra i primi 20% del campo.

In media un uomo deve finire in meno di 11:01 per essere tra i primi cinque della sua fascia d'età. Tuttavia, quel quinto in alto può essere veloce come 10:36 se hai 25-29 anni o se stai ancora correndo negli anni '80 un 16:54. Una donna avrà bisogno di 11:41 per entrare nel 20% dei primi. Anche in questo caso i giovani di 25-29 anni sono i più veloci con 11:14, e se corri a 70 anni è necessario un 14:08.

Per molti, la più grande misura di un buon tempo nel triathlon Ironman è la qualificazione Kona. I tempi di qualificazione di Kona variano molto di più, poiché dipendono dall'assegnazione di un numero limitato di slot per ogni gara. In genere, finisci nell'1% migliore della tua fascia di età per qualificarti, una definizione molto più rigorosa di un "buon" tempo. Per molte fasce d'età delle donne a dir poco la vittoria farà guadagnare loro un posto sulla Big Island.

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