Combatti le lesioni con questo allenamento con banda di resistenza

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Le bande di resistenza sono tra i modi più semplici ed economici per iniziare un allenamento di forza. Non solo il tubo elastico è poco costoso, è facile da mettere in macchina o nello zaino quando sei in viaggio e può essere utilizzato praticamente ovunque.

Inoltre, la ricerca ha dimostrato che gli allenamenti con fascia di resistenza sono paragonabili al tradizionale allenamento con i pesi in termini sia di aumento della forza muscolare che di riduzione del grasso corporeo. In effetti, possono consentirti di indirizzare meglio determinati gruppi muscolari al di là di ciò che potresti fare con i pesi liberi. Questo è utile non solo per migliorare la forza, ma anche per affrontare la riabilitazione e la prevenzione degli infortuni.

Questo allenamento è fatto su misura per gli atleti di resistenza che desiderano migliorare la forza muscolare e del tessuto connettivo e combattere gli infortuni.

Foto:Oliver Baker

Questo post è apparso originariamente su Competitor.com

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