Non appartieni a una palestra? Ecco come allenare la forza con gli oggetti di tutti i giorni

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Non hai accesso alle attrezzature da palestra? La cinque volte campionessa del mondo Lesley Paterson condivide sequenze di squat e flessioni che puoi eseguire con gli oggetti che trovi in ​​casa.

L'allenamento:
– 5 squat in tutte le posizioni
– 1 minuto di riposo
Ripeti 3 volte

– 3 flessioni in tutte e nove le posizioni
– 1 minuto di riposo
Ripeti 3 volte



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