L'abilità salvavita che ogni atleta di resistenza dovrebbe conoscere

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Gli eventi di resistenza sono progettati per spingere il corpo al limite, quindi non sorprende che a volte quel limite venga scoperto. Sebbene le morti nel triathlon siano rare, accadono:uno studio del 2018 pubblicato su Annals of Internal Medicine valutato il tasso di eventi cardiaci in nove milioni di partecipanti al triathlon in 31 anni. I risultati hanno mostrato che la morte e l'arresto cardiaco sono di circa 1,7 per 100.000 persone; la maggior parte aveva una malattia cardiaca sottostante o un'anomalia cardiaca.

"L'esercizio fisico può essere un fattore scatenante per l'arresto cardiaco improvviso (SCA) in individui con una condizione cardiaca di base", ha spiegato il dott. Jonathan Drezner, direttore del Centro di medicina per la cardiologia sportiva dell'Università di Washington e portavoce dell'American Heart Association. "Con eventi nuovi e più grandi, la possibilità di un collasso critico per la vita diventa più tangibile."

Le gare sono ben attrezzate per gestire gli eventi cardiaci, spesso collaborando con i servizi medici di emergenza locali e i dipartimenti di emergenza ospedalieri locali per pianificare la risposta a tutti gli eventi medici, incluso l'arresto cardiaco, in corso. Ma gli altri atleti potrebbero essere i primi soccorritori più importanti.

Quando una persona ha un arresto cardiaco, la sopravvivenza dipende dalla ricezione immediata della RCP da qualcuno nelle vicinanze, senza attendere l'arrivo dei soccorritori. Secondo l'American Heart Association, circa il 90% delle persone che soffrono di arresti cardiaci extraospedalieri muore. La RCP, soprattutto se eseguita immediatamente, può raddoppiare o triplicare le possibilità di sopravvivenza di una vittima di arresto cardiaco. Ma le vittime di arresto cardiaco non ricevono la RCP dagli astanti tutte le volte che potrebbero. Gli studi hanno dimostrato che circa il 70% degli americani non ha la sicurezza di eseguire la RCP in una situazione di emergenza e sarebbe riluttante a fornirla quando necessario. Ecco perché è importante che tutti gli atleti acquisiscano familiarità con questa abilità salvavita.

Molte persone ritengono che la RCP sia complicata:individuare il punto esatto esatto in cui premere sul torace, contare le compressioni toraciche e somministrare respiri di soccorso bocca a bocca. Ma Drezner afferma che la RCP con le sole mani, una versione semplificata della respirazione bocca a bocca, si è dimostrata efficace quanto la RCP convenzionale per l'arresto cardiaco. Questo processo richiede solo due passaggi:

1) Chiama il 911.
2) Spingi forte e veloce al centro del petto.

Una volta iniziata la RCP, cercare di ridurre al minimo le interruzioni delle compressioni toraciche. Per rimanere coerenti, gli esperti consigliano di seguire il ritmo di una canzone familiare con 100-120 battiti al minuto (questa playlist è stata creata con esempi di tali brani, come "Stayin' Alive", "Rhythm Nation" e "Uptown Funk"). Continua la RCP con le sole mani fino all'arrivo del personale medico a subentrare.

Queste compressioni toraciche spingono l'ossigeno attraverso il corpo per mantenere in vita gli organi vitali, anche senza eseguire le ventilazioni di soccorso bocca a bocca associate alla RCP convenzionale.

Per aiutare le persone a sentirsi più a proprio agio con l'esecuzione della RCP con le sole mani, l'American Heart Association ha istituito chioschi di formazione in tutto il paese. Le lezioni di RCP locali sono disponibili anche su heart.org/findacourse. L'aggiunta di istruzioni sulla RCP a una riunione del club di triathlon o al briefing pre-gara potrebbe fornire agli atleti importanti capacità salvavita.

"Non sai mai quando qualcuno intorno a te potrebbe crollare", ha detto Drezner. "L'addestramento alla RCP potrebbe salvare una vita."

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