Caro allenatore:come mi adeguo quando torno alle corse?

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Potrebbe essere una frase che hai sentito molto ultimamente, ma "il modo in cui eravamo non è più come siamo" ora suona vero in molti modi, specialmente con il ritorno delle corse e noi, come atleti, cerchiamo di adattarci come meglio possiamo potere. Dopo un anno intero di completa interruzione della nostra zona di comfort, voglio sfidare questa idea di tornare al modo in cui le cose erano. Il COVID ha causato un numero enorme di interruzioni alla nostra "normalità", non solo come atleti, ovviamente, ma in ogni aspetto della vita. Si può sostenere che anche se le corse hanno iniziato a tornare, stiamo caricando in un modo che è tutt'altro che ma quello che ricordiamo come normale. Parte del modo in cui eravamo soliti "fare la vita" cambierà per sempre, e sta diventando abbastanza chiaro da un punto di vista atletico/competitivo che c'è una separazione tra coloro che sono stati in grado di trovare stabilità attraverso il cambiamento e coloro che ancora lottano con essa , sia evitandolo, resistendogli attivamente, o aspettando onestamente che il loro mondo normale passato ritorni.

I risultati della partecipazione alle gare che si sono svolte con successo in questa stagione, combinati con i testimonial degli atleti e i resoconti delle gare, hanno dimostrato chiaramente che per avere successo e prosperare in questa nuova era delle corse dobbiamo essere in grado di adattarci al l'ambiente ci viene incontro e continuiamo ad andare avanti.

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Considera questo esempio:quando diventi un corridore, i tuoi piedi attraversano il processo di essere doloranti, secchi e spesso pieni di vesciche a causa dei "punti caldi" dell'uso costante. Nel tempo, i tuoi piedi iniziano a sviluppare calli su questi punti caldi in modo che possano soddisfare meglio le richieste a cui sono sottoposti. Invece di andare a fare una pedicure per mantenere i piedi lisci e morbidi, chiedi al manicure di lasciare da soli quei calli e concentrarsi solo su altre aree che richiedono un po' di attenzione. Invece di cercare di riportare i piedi come erano, sei arrivato in un posto nuovo, con un diverso insieme di aspettative su come i tuoi piedi dovrebbero apparire e sentirsi in termini di prestazioni. Hai adattato la tua routine per soddisfare le esigenze necessarie per diventare un corridore.

Gli stessi principi si applicano quando si torna a correre dopo che una pandemia ha modificato le nostre vite. La routine di molti atleti deve avere un aspetto diverso in termini di preparazione per poter arrivare alla linea di partenza con la stessa forma fisica e sicurezza che avevano prima. Ciò può significare che invece di nuotare in piscina, ricorrono a trivelle sulla terraferma con bande di resistenza. Invece di frequentare le lezioni di spinning nelle palestre, si siedono per ore su scarpe da ginnastica indoor e utilizzano piattaforme online per prendere virtualmente lezioni o si rivolgono a tecnologie come Zwift per mantenere i pedali in movimento. I normali allenamenti mattutini possono essere spostati alla sera, una volta che la giornata lavorativa oi bambini sono stati messi a letto. Il punto qui è che per tornare alle corse dobbiamo essere tenaci, determinati, resistenti e adattabili.

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È una domanda facile? Ovviamente non lo è. Gli umani in genere odiano il cambiamento. Vogliamo la coerenza prima di ogni altra cosa e vogliamo tornare alla "normalità" il più rapidamente possibile. Tuttavia, come dice il vecchio proverbio, l'unica costante nella vita è il cambiamento. Se dover modificare il modo in cui l'hai sempre fatto ti mette a disagio, stai tranquillo:non sei solo. Ma la realtà onesta è che se ti sei detto che non sei in grado di nuotare/andare in bicicletta/correre/sollevare finché le cose non tornano alla normalità, quegli atleti che hanno già capito come adattarsi potrebbero passarti davanti alla tua prossima gara.

Tristen Rogers è un allenatore di livello 2 USAT, capo allenatore dell'HAT Altitude Team e proprietario degli HAT House Endurance Camps.

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