Ti stai preparando per un 70.3? Ti abbiamo coperto!

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La distanza di mezzo ferro, o 70.3, è la distanza di triathlon più popolare. Molti di noi amano affrontare la gara impegnativa (ma fattibile). È un grande impegno in termini di tempo e carico di lavoro, ma anche un grande risultato. E, che tu stia facendo il tuo primo o il tuo decimo, non è mai facile.

Ecco perché volevamo creare un programma di istruzione e formazione online che aiutasse i triatleti, che si tratti di veterani nuovi di zecca o esperti, ad affrontare e PR nel loro prossimo 70.3.

Questa settimana abbiamo lanciato il nostro primo programma di ed online:10 Weeks to Your Best 70.3. Nel programma, l'allenatore Jim Vance ti guida attraverso il programma di allenamento di dieci settimane, che puoi seguire su Today's Plan con le tue zone e andature auto-compilate (segui queste istruzioni per caricare un programma di allenamento in Today's Plan, un vantaggio di essere un membro Outside+) oppure puoi scaricare il PDF e spuntare gli allenamenti alla vecchia maniera.

Ma non ti stiamo solo consegnando un piano di allenamento e inviandoti per la tua strada.

Ogni settimana include istruzioni video sui principi chiave della settimana, dai consigli per il nuoto in acque libere alla prevenzione degli infortuni all'alimentazione da gara. Evidenziamo gli allenamenti chiave, i set di test e le tattiche che devi conoscere e ti guidiamo attraverso il processo dalla preparazione della tua attrezzatura e dalla scelta di una gara fino al restringimento e alla messa a punto della tua lista di controllo pre-gara. Riceverai liste di controllo che puoi scaricare, linee guida nutrizionali e programmi della settimana di gara. Imparerai a conoscere il carico di allenamento progressivo e perché l'adattamento alla bici è importante, quindi puoi inchiodare non solo questo uno gareggia, ma migliora il tuo viaggio nel triathlon per gli anni a venire.

Puoi vedere il corso completo qui, disponibile solo per i membri Outside+. Cos'altro ottieni con un abbonamento Outside+ da $ 99/anno? Un sacco di roba. Due abbonamenti a riviste, contenuti online esclusivi su tutti i nostri marchi consociati, libri VeloPress, accesso a Today's Plan, un pacchetto fotografico FinisherPix, GPS Gaia, sconti su attrezzatura ed eventi, piani pasto, tutorial video, lezioni di yoga e meditazione - e ora ottieni questo anche un fantastico corso di formazione 70.3!

I membri possono seguire il corso 70.3 di dieci settimane al proprio ritmo, o registrarsi qui e seguirci nelle prossime dieci settimane, con e-mail settimanali lungo il percorso. Inizieremo il piano di allenamento lunedì!

Diventa un membro di Outside+ oggi e preparati per il tuo miglior 70.3 di sempre.

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