Come insegnare basket Difesa da Drill Progression

basket Teaching filtrante di progressione trapano comporta partendo in situazioni semplici 1 -on - 1 e la costruzione fino al 3 -on -3 o 5 -on - 5 totale difesa di squadra . Con l'implementazione di una serie di esercizi progressivi , si è in grado di insegnare lentamente e rafforzare i concetti base che porteranno alla prossima trapano. Esercitazioni difensive progressiva consentirà al giocatore di formare una base difensiva che li può separare dai giocatori medi. Inoltre , esercitazioni progressive aiuterà infondere un senso di squadra perché le punte si concentrano su concetti difensivi individuali e quindi in ultima analisi di squadra . Istruzioni
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Impostare un 1 - on - 1 , dove il difensore deve fermare l'attaccante di segnare tre volte di fila prima di poter ruotare. Concentrarsi sui fondamentali individuali fondamentali difensivi . Assicurarsi che la testa del giocatore è alto e gli occhi sono puntati sulla zona ombelico del giocatore offensivo . Le ginocchia devono essere flesse e la schiena deve essere dritta . Questa posizione è spesso definito come " seduto ". Inoltre , le mani dovrebbero essere fuori di fronte al giocatore , appena fuori delle spalle , con le dita verso l'alto. Il difensore scivola suoi piedi essere rapidamente attenti a non incrociare i piedi sopra . L' attaccante dovrebbe essere permesso di tre palleggi per ottenere un colpo quando a partire dalla zona di linea di fallo .
2

Aggiungi un giocatore offensivo e difensivo supplementare . I giocatori offensivi dovrebbero iniziare nella parte superiore della chiave e una delle ali . I giocatori difensivi concentrarsi su come ottenere tre fermate di fila prima di poter ruotare. Il difensore guardia l'attaccante con la palla si siede in una posizione e aggressivamente pressioni la palla facendo scorrere i piedi in fretta . Il difensore guardia l'attaccante senza la palla deve essere in uno invalicabile dalla posizione . Questa posizione sarà diverso a seconda della filosofia allenatori , ma le due posizioni più popolari sono negare e gap . Nega mezzi negando al giocatore la palla e gap significa essere nello spazio tra la palla e il giocatore si sta sorvegliando concentrandosi su fermare la penetrazione palleggio.
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Aggiungere un terzo giocatore offensivo e difensivo . I giocatori offensivi dovrebbero essere in cima della chiave e su ogni ala . I giocatori difensivi dovrebbero concentrarsi su come ottenere tre fermate di fila prima di poter ruotare. Il difensore guardia la palla dovrebbe concentrarsi sulla pressioni palla essendo nella posizione corretta . Gli altri due difensori dovrebbero concentrarsi su essere in uno dei due invalicabile dalla posizione o due invalicabile dalla posizione . Due invalicabile distanza di posizione è sempre aiuta posizione . Ti trovi in ​​posizione di due pass- via quando la palla è almeno a due passi dal l'uomo che sta sorvegliando . Quando è in posizione di aiuto si dovrebbe avere entrambi i piedi nella corsia e concentrarsi su come aiutare il giocatore che sta a guardia del pallone se ottengono battere dal palleggio .


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