Tre abilità cruciali del basket estivo da praticare

L'ora legale è l'occasione perfetta per sviluppare abilità. Ecco tre aree cruciali su cui concentrarsi quest'estate con idee e suggerimenti per migliorare.

Migliorarsi è una scelta! Prenditi il ​​tempo per investire nel tuo gioco quest'estate e raccogli i frutti della prossima stagione di basket!

#1:DRIBBLE DINAMITE

Gli anni '70 e '80 sono stati gli anni dell'attacco in movimento o del gioco di passaggio. Il metodo principale di movimento della palla era il passaggio, non il palleggio. Di fatto, alcuni reati limitavano i giocatori a uno o due dribbling per possesso. Anche il contropiede numerato ha giocato un ruolo nel diminuire l'importanza del palleggio. "Porta la palla al playmaker!" urlava l'allenatore.

Tutto questo è cambiato. Il gioco della fine degli anni '90 e del 21° secolo è "spread and attack". Penetrare la vernice, arrivare al cerchio, diffondere la parola e creare opportunità uno contro uno sono le abilità enfatizzate nel gioco di oggi.
Il palleggio è tornato "alla grande". Ogni squadra ha bisogno di almeno un grande dribblatore. Un giocatore che può attaccare la difesa della stampa, superare le trappole, e creare un vantaggio numerico per l'attacco sarà una forte risorsa per la propria squadra. L'atleta devoto di oggi deve rendere il dribbling una priorità assoluta.

ELEMENTI CHIAVE PER DOMINARE IL DRIBBLE:
Sviluppa la capacità di usare entrambe le mani ugualmente bene; eliminare il favoritismo della mano.
Colpisci la palla sul pavimento --- dribbla forte.
Usa il braccio laterale come uno scudo, non un piatto di pasta molle, ma non un ferro da stiro.
Tieni la testa alta, e i tuoi occhi sulla porta o i tuoi occhi negli occhi del difensore.
Cambia velocità e cambia direzione. Sii imprevedibile nei tuoi movimenti. Non sviluppare un ritmo.
Il palleggio si conclude con uno stop di due piedi ad eccezione dei lay-up in corsa e dei tiri a gancio.

#2:PASSAGGIO FENOMENALE
Il passaggio è l'abilità più trascurata del basket. Direi che il consiglio più importante che posso darti è che tu falsi un passaggio, e poi fai il tuo passaggio ogni volta che passi. Devi essere ingannevole nella tua tecnica di passaggio. Se "telegrafi" il tuo pass, girerai la palla. Stringi i denti quando fai un passaggio. Sarai più concentrato.

PASSA A MASTER:
Passaggio in testa
Passaggio incrociato a sinistra
Passaggio incrociato a destra
Rimbalzo Passaggio a sinistra
Rimbalzo Passa a destra.
Hook Pass
Passaporto di baseball
1-2-Giù – Passaggio passante

ELEMENTI CHIAVE PER PADRONEGGIARE IL PASS:
Il passaggio di petto non viene insegnato perché raramente viene eseguito contro la difesa
1-2-Down-Through è il fondamento del passaggio di tutti i Camp NBC.
palme dentro, e le dita al soffitto su tutti i fermi eliminano le dita rotte.
Il passaggio incrociato rende un giocatore più alto di tre piedi e batte la pressione difensiva.
I falsi con la palla devono essere forti e deliberati per essere efficaci.
Passaggi di rimbalzo effettuati per rimbalzare all'altezza della vita (si verificano superando i 2/3 della distanza dal ricevitore).
I passaggi di rimbalzo devono essere effettuati con rotazione all'indietro sulla palla.
I passaggi devono essere fatti alla mano esterna del ricevitore.
Il ricevitore deve chiamare la palla e mostrare un bersaglio della mano dove deve essere consegnata la palla.
Il passaggio in direzione opposta al palleggio non è accettabile.

#3:SUPER SPINACI
La chiave per padroneggiare il tuo tiro è la ripetizione. Ripetizione dello scatto perfetto. Persone, soprattutto persone nella civiltà occidentale, aspettarsi risultati immediati. Quando si tenta di migliorare qualsiasi aspetto del nostro gioco di basket, ci aspettiamo di migliorare ORA. La cultura asiatica insegna ai giovani ad amare la ripetizione. Il pianista in Giappone preferisce esercitarsi su una canzone 1000 volte in modo da poterla suonare perfettamente. I giovani negli Stati Uniti tendono a voler suonare 1000 canzoni una volta senza riguardo alla perfezione.

T I M E" significa "grande tiratore". “A L O N E” è la disciplina necessaria per diventare un tiratore puro. Spinaci è un termine NBC Camp che si riferisce alla ripetizione del tuo movimento di tiro senza usare un canestro. Spinaci siete solo tu e il tuo basket. Praticando la tua forma di tiro molte volte al giorno perfezionerai la tua forma e insegnerai ai tuoi muscoli a sparare correttamente. Te lo dico per esperienza, la sensazione che deriva dall'eseguire un tiro con la frizione in un gioco chiave compensa ampiamente le centinaia di ore che hai dedicato al tuo tiro.

ELEMENTI CHIAVE PER GLI SPINACI MASTER:

Concentrati intensamente su ogni tiro di pratica.
1 posizione:mano davanti al corpo palmo in alto…indice medio sulle cuciture; V sul tallone della mano.
2 posizione:palla in posizione di tiro in sospensione; gomito all'altezza delle spalle; rughe sulla guida del polso la mano tocca la palla e si sposta di circa 2 pollici dalla palla.
3 posizione:tieni la mano nel "barattolo dei biscotti".
Devi essere in grado di tirare la palla davanti a te o direttamente dietro di te.
Il tuo obiettivo è imparare ad avere una forma perfetta e tirare la palla dolcemente.

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