Esercizi di passaggio del primo tocco – Allenamento avanzato di calcio

Primo tocco passando trapani è diverso a partire dal intrappolamento al primo tocco . Entrambi sono molto importanti, ma è importante saperlo. Se il tuo allenatore dice che il tuo primo tocco deve essere migliore, magari chiedi loro se stanno parlando del tuo passaggio o cattura. Di solito penso prima all'intrappolamento e penso che la maggior parte degli allenatori parli di trappola, quando si parla di primo tocco. In questo post di oggi, Sto coprendo il passaggio del primo tocco. Dai un'occhiata ai contenuti e ai video qui sotto per saperne di più. Sentiti libero di adattare queste idee a ciò che funziona meglio per te.

Primo tocco che passa corto

La maggior parte [oltre il 50%] dei passaggi sono o dovrebbero essere passaggi più brevi di 7-10 iarde. Se i passaggi sono per lo più lunghi, dobbiamo chiederci, stiamo giocando a "kick ball" o stiamo cercando di possedere e tenere la palla? Se una squadra è posizionata e si muove bene, ci dovrebbero essere giocatori aperti la maggior parte del tempo. E se il giocatore non è aperto, puoi ancora passare la palla al tuo compagno di squadra. Una delle maggiori differenze quando sono passato dal liceo al college fino a diventare professionista era che i giocatori erano in grado di gestire la palla sotto pressione.

Il tuo atteggiamento e le tue conoscenze sono vitali SE VUOI CONTINUARE A MIGLIORARE. Quindi, prima di pensare che OGNI esercitazione debba essere difficile da migliorare, sappi che anche i migliori professionisti lavorano molto sui fondamentali.

Quando si lavora sulle basi si può fare due cose:

1. pratica quando sei fresco
2. esercitati quando sei stanco. Forse ne fai un po' fitness prima fai il tuo fondamentale passando trapani. Una cosa è passare la palla alla grande quando sei fresco, è un altro quando è stanco.

Ricorda sempre di riscaldati e allungati bene prima di iniziare a correre o ad allenarti pesantemente.

Un giocatore meno esperto pensa di poter passare solo al proprio compagno di squadra che è “aperto”. Una ragione è perché quando il livello non è così alto, i giocatori perdono più palla. Un altro motivo per cui i giocatori inesperti pensano di dover passare solo al giocatore aperto è perché gli allenatori dicono loro di passare al giocatore aperto.

Primo tocco di passaggio lungo

Quando passa a lungo usando un solo tocco, Penso a un difensore che libera la palla. In secondo luogo penso a un esterno centrale o posteriore che incrocia la palla per un cross. Per fare questo aiuta davvero se tu sapere come calciare correttamente con i tuoi lacci e piega la palla . Il motivo è che a volte la palla sarà troppo vicina a te, non sempre in quel posto perfetto per passare come vuoi. Se conosci entrambi questi modi per passare, sarai in grado di avere una maggiore precisione.

È importante per un giocatore di calcio pensare in modo intelligente e avere uno scopo quando passa (calciando). C'è una grande citazione di credo Johan Cruyff che dice "Avere un pensiero dietro ogni passaggio." Questo dovrebbe essere vero nelle sessioni di allenamento e nei giochi.

5 pensieri quando si passa il pallone (aka pallone da calcio)

1. Bloccare la caviglia/il piede quando si utilizza l'interno, superiore o esterno del piede. Ricorda al tuo piede, in modo che la memoria muscolare scatti e si impregni.
2. dove sto passando, allo spazio o ai piedi…
3. Il mio passaggio rallenterà o accelererà il gioco?
4. Come posso aiutare a supportare il mio compagno di squadra dopo il mio passaggio, parlando o muovendosi.
5. Nell'allenamento il tuo pensiero dovrebbe cercare di essere perfetto nelle cose semplici. Voglio sempre migliorare, non importa quanto sei bravo. I professionisti lo stanno facendo.

Esercizi di velocità di gioco per migliorare i passaggi di primo tocco

Una cosa è lavorare sul passaggio con stazionario metodi, che è ottimo per tutte le età, ma anche i giocatori hanno bisogno movimento . Questo particolare trapano qui sotto, Ho recuperato poche ore prima della mia sessione con questo gruppo universitario. Conosco tutti questi giocatori da quando avevano 9-11 anni, quindi volevo qualcosa di fresco per le loro menti.

La chiave per migliorare velocemente è far fare a tutti i giocatori qualcosa la MAGGIOR PARTE delle volte. Ci vogliono alcuni secondi per riprendersi dalla corsa, passaggio e tiro. Quindi nel video qui sotto vedrai 3 giocatori che lavorano su brevi passaggi con un solo tocco, termina con un tiro in porta. I giocatori devono essere bravi a usare entrambi i piedi e in grado di reagire rapidamente.

Conoscere il peso del tuo pass

Il peso del pass è quanto è faticoso o morbido passi la palla . Questo non significa tanto distanza del passo, ma letteralmente quanto forte passi la palla. Un giorno su twitter ho visto una conversazione sul peso del pass, quando uno “sa tutto” litigava con un altro. L'argomento era su a rondo trapano (scimmia nel mezzo). L'unico ragazzo ha detto che il peso dei passaggi era lo stesso perché la distanza di passaggio era la stessa. Non sapeva questa persona, questo l'affermazione non era vera . Solo perché i passaggi erano tutti brevi e praticamente alla stessa distanza non significava che il peso fosse lo stesso. Alcuni passaggi erano duri e altri morbidi. La parte peggiore della storia era che questo ragazzo stava insegnando a un altro, chi gli ha creduto...

I passaggi morbidi danno a un giocatore che riceve la palla 3 cose principali :

1. Dà a un giocatore più tempo per cercare.
2. Capacità di prepararsi a passare o sparare con più potenza.
3. Avere più tempo per decidere cosa fare con la palla. I passaggi duri (pesanti) andranno bene per portare rapidamente la palla a un giocatore che probabilmente avrebbe bisogno di intrappolare la palla o posare una palla o addirittura lanciare una palla.

In che modo i rondò aiutano con il passaggio di primo tocco

Rondos è davvero un nome di fantasia per il buon vecchio gioco di scimmia in mezzo . Leggi 5 motivi per cui i rondò sono giocatori di calcio migliori . Questo è un ottimo modo per migliorare il passaggio di primo tocco. Puoi avere 1-3 difensori che cercano di rubare la palla a 7-12 attaccanti. Questo di solito è fatto in una griglia dove la maggior parte dei giocatori è ferma. Più del i passaggi sono 1 tocco , ma puoi adattarlo in tanti modi.

Altri modi per eseguire i rondò sono l'utilizzo di 2 – 4 griglie che inducono i giocatori a pensare di più. Puoi anche mettere un giocatore attaccante nel mezzo per uno sbocco.

3 esercizi di passaggio utilizzando un muro

I giocatori che lavorano da soli a casa sono quelli che di solito continuano a migliorare e hanno abilità migliori. Uno dei modi migliori per migliorare da soli è passare contro un muro. Se non hai un muro dentro o intorno alla casa, ottenere un rimbalzo. Non hai bisogno di molto spazio. Anche se hai 5 metri di spazio, va bene.

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