Postura Coaching

Molte cose sul mondo moderno cospirano per rovinare la nostra postura . Lavorare in un lavoro d'ufficio davanti al monitor di un computer mal posizionato si traduce spesso in spalle arrotondate e un collo doloroso . Guidare per ore alla volta può significare fitte bassa della schiena e del torace sfondato -in . Molte persone non sono nemmeno consapevoli della loro cattiva postura , fino a quando non comincia a inibire il movimento e portare a grandi problemi medici . Questo è il motivo per cui la postura di coaching è recentemente evoluto come una professione. Biomeccanica

La scienza della postura sottolinea l'importanza della biomeccanica e il corpo come una struttura. Questa scienza considera il modo in cui il corpo si muove meccanicamente per completare ciascuno dei vostri compiti quotidiani , e stress e dalle tensioni tali compiti messo su muscoli e articolazioni , insieme al sempre presente la forza di gravità . Postura allenatori devono essere ben versati in modo che ogni parte del corpo lavora insieme , come i gruppi muscolari bilanciano a vicenda e di come le sollecitazioni vengono trasferiti attraverso l'intero sistema .
Bad Posture

Bad postura è di solito causata da una prolungata inattività o un infortunio di lunga data. Ciascuna di queste circostanze può portare ad alcuni gruppi muscolari che diventano indebolito - più pericolosamente quelli della schiena e l'addome . Quando questi gruppi muscolari siano correttamente tonica ed equilibrata, che naturalmente tirano le ossa e le articolazioni in un corretto allineamento . Quando sono allungati e indeboliti da inattività , non possono più fare il loro lavoro , il corpo diventa sbilanciato e la postura soffre . Un allenatore postura può analizzare quali gruppi muscolari sono più bisognosi di lavoro.
Posturale Memoria

comincia volta cattiva postura , che può essere aggravata dalla memoria posturale . Le nostre menti inconsciamente ricordare certe posizioni del corpo e modi di muoversi , e cadono in questi senza la nostra pur essendo consapevoli che è una cattiva postura . La maggior parte delle persone deve fare uno sforzo cosciente per mantenere una buona postura , e gli allenatori postura possono insegnare modi per cambiare memoria muscolare , in modo che un client in grado di mantenere le buone abitudini , senza dover pensare coscientemente di tirare indietro le spalle , o rimboccare nella sua pancia .

esercizi

la chiave di veramente buono il coaching postura è adattato esercizi che un client può effettuare per tonificare i muscoli corretti e , a lungo termine, migliorare la postura in modo permanente . Questi possono lavorare sugli addominali , o possono essere tirando esercizi per rafforzare la parte superiore della schiena , o possono essere tratti per allungare torace o muscoli dei fianchi serrati . L'elemento importante è la valutazione individuale e allenamento mirato che un allenatore personale in grado di fornire .
Eliminare il dolore

Molti allenatori postura sottolineano che una cattiva postura non è solo un problema estetico - porta a problemi di salute e , in alcuni client , dolore cronico . Alcune persone, anche sperimentano sintomi che potrebbero a prima vista sembrano essere estranei alla postura , come l'emicrania e la depressione . Coaching mira ad eliminare il dolore e altri sintomi negativi . Si cerca di aiutare i clienti a comprendere il proprio corpo come un intero sistema , meccanico , e per mettere a punto quelle parti che non funzionano correttamente .


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