consigli rapidi per gli allenamenti a casa

Dato che in questi giorni trascorri più tempo a casa, è più importante che mai continuare a prenderti cura della tua salute.

Qui a The Balanced Life, forniamo allenamenti di Pilates online che possono essere eseguiti sempre e ovunque da oltre 10 anni. Quindi ho pensato che potrebbe essere utile condividere alcuni rapidi suggerimenti per aiutarti a rimanere in pista e vedere i risultati mentre stai cercando di capire come far funzionare tutto in questo momento.

Suggerimento n. 1:scegli saggiamente l'abbigliamento da allenamento

La bellezza degli allenamenti a casa è che non devi vestirti per una gita pubblica. Puoi indossare quello che vuoi!

Sono noto che mi alleno in pigiama il più delle volte e all'interno di The Balanced Life Sisterhood, #PJPilates è spesso di tendenza.

Ma ho anche scoperto che ci sono momenti in cui i miei vestiti influenzano il modo in cui mi presento sul mio tappetino. Alcuni giorni il pigiama funziona bene, altri giorni trasformarmi in veri vestiti da allenamento mi dà una spinta che mi incoraggia a presentarmi con più intenzione e a concentrarmi sul mio tappetino.

Presta attenzione a come ti senti durante i tuoi allenamenti e scegli ciò che funziona meglio per te!

Suggerimento n. 2:va bene mettere in pausa

A differenza di un'impostazione di classe tradizionale, hai la possibilità di premere il pulsante di pausa ogni volta che ne hai bisogno, quindi non aver paura di usarlo! Sia che tu abbia bisogno di prendere una pausa e prendere un po' d'acqua, rompere un battibecco tra fratelli o tornare al lavoro con l'intenzione di finire l'allenamento in un secondo momento, usalo a tuo vantaggio!

Nessun senso di colpa, nessuna vergogna. Metti in pausa ogni volta che ne hai bisogno e abbraccia la flessibilità e la comodità di allenarti a casa.

Suggerimento n. 3:mantieni le cose semplici

È facile pensare che tu abbia bisogno di tutti i tipi di attrezzatura a casa per ottenere un buon allenamento e stabilire una solida routine. Ma ho buone notizie... questo non è vero! Più semplice mantieni la tua routine, più è probabile che tu rimanga coerente e la coerenza porta ai risultati.

Quasi tutti gli allenamenti qui a The Balanced Life usano il tuo peso corporeo per aumentare la forza e non richiedono attrezzature costose o una configurazione fantasiosa. Se vuoi mantenere la tua routine per più di qualche giorno, mantienilo semplice.

Consiglio n. 4:avere un piano

Una rapida ricerca su YouTube estrarrà migliaia di allenamenti gratuiti, ma è difficile sapere da dove cominciare. Ecco perché ho messo insieme piani e calendari chiari che puoi seguire da casa, così non devi prendere decisioni quando sei già a corto di tempo ed energia. Saprai cosa fare ogni giorno, quale attrezzatura è necessaria e come vedere i risultati.

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Se non l'hai già fatto, ti incoraggio a dare un'occhiata alla Sfida Pilates Forza + Stress Relief GRATUITA.

Ho pubblicato questa serie di 5 giorni a marzo ed è stata così popolare che abbiamo deciso di riportarla indietro.

Puoi iniziare in qualsiasi momento, non è necessaria alcuna attrezzatura e bastano 15 minuti al giorno! Puoi farlo totalmente e adorerai il modo in cui ti fa sentire.

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Amerai queste routine di Pilates rapide ed efficaci, ~Contact.FirstName~! Sarà così bello aumentare la forza e ridurre lo stress in questo momento.

Ci vediamo presto sul tuo tappetino!

xo,

[consigli rapidi per gli allenamenti a casa: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Pilates/1006050171.html ]