Il fenomeno Pilates:dove andiamo da qui?

Finora, Pilates ha avuto un bel giro nel settore del fitness, ma non è stato senza dossi. Man mano che la programmazione diventa sempre più creativa, i sostenitori del Pilates hanno sollevato questioni di sicurezza, adeguatezza dell'allenamento e autenticità del metodo, e alcuni esperti si chiedono se Pilates e fitness vadano davvero insieme, dopo tutto.

Due mondi si scontrano

"Negli anni '80, la gente pensava che il Pilates fosse una sorta di allenamento per i piloti", ride Kathy Corey, proprietaria di West Coast Pilates, sviluppatrice della CORE Band™ e leader attivo nella comunità Pilates da oltre 30 anni. "Ricordo quando scrissi un articolo per il Los Angeles Times sull'esercizio mente-corpo, l'editore mi ha chiesto se avessi perso la testa, perché nessuno avrebbe voluto leggerlo. Ma il Pilates ha avuto una crescita abbastanza costante fino al 2000 circa, quando è semplicemente esploso".

La rapida crescita di questo decennio ha sorpreso Corey. “Non avrei mai pensato che il Pilates sarebbe diventato così mainstream come lo è stato. Ho sempre pensato che sarebbe stato più accettato da un gruppo selezionato. Ma penso che sia così popolare perché è molto versatile—c'è qualcosa per tutti—e perché fa sentire meglio le persone. Quando hai qualcosa che fa sentire meglio le persone, torneranno".

Nora St. John, direttrice del programma educativo della Balanced Body® University, ritiene che la popolarità del Pilates possa anche avere a che fare con il suo fascino a lungo termine. “Ho clienti che sono con me da 20 anni. Il fatto che tu possa continuare a imparare è molto seducente per i clienti."

Una crescente attenzione all'allenamento di base, all'esercizio integrato, al fitness mente-corpo e al fitness funzionale ha unito gli universi del fitness e del Pilates, afferma St. John. “Per molto tempo il Pilates ha offerto una cosa e il fitness un'altra. Ora i due mondi si stanno avvicinando, soprattutto a livello più avanzato, come quello del personal training. Vedete più fitness negli studi di Pilates e più Pilates nei fitness club.”

L'utilizzo delle attrezzature è un'altra area in cui i professionisti del Pilates stanno vedendo una crescita e una sovrapposizione con il mondo del fitness. "Istruttori, professionisti del fitness e appassionati di Pilates stanno mostrando interesse per le routine di allenamento che incorporano una combinazione di attrezzature grandi e piccole, utilizzate allo stesso tempo", afferma Lindsay G. Merrithew, presidente, amministratore delegato e co-fondatore di STOTT PILATES ®. "Con una tendenza verso attrezzature Pilates multifunzionali e multiuso, è chiaro che i proprietari delle strutture e gli utenti a casa vogliono utilizzare le loro attrezzature in diversi modi, senza limitazioni."

Naturalmente, possono esserci scintille quando i mondi si scontrano. "Negli ultimi 10 anni Pilates è stato su un treno molto veloce", afferma Michael King. Lavora con la tecnica Pilates da più di 27 anni ed è il direttore fondatore del Pilates Institute di Londra. I suoi programmi di Pilates sono insegnati in almeno 26 paesi in tutto il mondo.

"La crescita è stata grande, ma ci sono state anche sfide", afferma King. “Penso che quello che è successo sia simile a quello che è successo al fitness negli anni '80. I proprietari di fitness club erano essi stessi appassionati di fitness, ma poi i club sono diventati aziendali e i grandi affari sono diventati parte di tutte le nostre vite. Un tempo le persone che avevano esperienza personale con il Pilates gestivano studi. Oggi, il Pilates è spesso un grande business e vediamo il mercato dominato da aziende di attrezzature che combattono con il proprio marchio. Mi ricorda le aziende di scarpe dei primi tempi. Hanno creato una piattaforma per l'apprendimento, ma abbiamo dovuto ricordare che non è la scarpa che fa un grande istruttore, è la conoscenza e l'abilità."

Principi puri, più innovazione

L'area filosofica più spinosa del Pilates continua ad essere il dibattito tra Pilates “classico” e Pilates “contemporaneo”. Quasi ogni conversazione è oscurata dalla domanda "Cosa ne penserebbero (i fondatori) Joseph e Clara?"

"È tutta un'interpretazione di ciò che pensiamo che farebbe Joseph Pilates, ma nessuno lo sa davvero, perché [non è più con noi]", afferma Ton Voogt. Voogt e il suo collaboratore di lunga data, Michael Fritzke, hanno lavorato con la famosa Romana Kryzanowska per oltre 10 anni a New York City, dove erano formatori di insegnanti per il suo originale programma internazionale di certificazione di Pilates. Sono comproprietari di ZENIRGY LLC e hanno creato il rivoluzionario TRIADBALL™, due linee di DVD e diversi programmi di certificazione Pilates.

“La realtà è che quando parli con insegnanti di 'prima generazione', come Romana, quelli che hanno lavorato direttamente con Joe e Clara, hanno avuto esperienze così diverse. Questo potrebbe essere uno dei motivi per cui abbiamo molte prospettive diverse su cosa sia il Pilates autentico", afferma Voogt.

Nonostante Voogt e Fritzke provengano da un background generalmente "classico", credono fermamente nell'innovazione. Sottolineano che il Pilates è stato inizialmente creato per i militari come disciplina di fitness prima di diventare una delle preferite dai ballerini. “Il pilates è in realtà un ottimo allenamento per il fitness; non è mai stato pensato per essere solo per ballerini o per la riabilitazione. Il bello del Pilates è che può essere adattato. Siamo favorevoli all'evoluzione. Basta non chiamarlo Pilates se va troppo lontano. Chiamalo basato sul Pilates."

Voogt e Fritzke notano che la frase "Pilates classico" a volte implica rigidità o mancanza di apertura mentale riguardo al metodo. "Non hai mai sentito quel termine 10 anni fa, e penso che venga frainteso", dice Fritzke. "Lo stesso Joseph Pilates ha detto:'Io insegno per il corpo che ho davanti'. Credeva nell'adattamento per ogni cliente."

St. John è d'accordo, dicendo:“Joseph Pilates è stato un serio innovatore e ha innovato fino alla fine della sua vita. Penso che avrebbe voluto che continuassimo a crescere."

Mentre l'innovazione è benvenuta anche tra molti "puristi" del Pilates, non lo è allontanarsi dai principi di base del metodo Pilates. "Se non stai insegnando i principi, non è Pilates", afferma Kevin Bowen, direttore educativo di Peak Pilates® e co-fondatore della Pilates Method Alliance®. "Se conosci bene i principi, come lavorare con il respiro e [avere] un impegno a lavorare con il corpo nel suo insieme, puoi portare quei principi in qualsiasi ambiente."

Corey aggiunge che una certa diversità tra gli insegnanti è inevitabile, non importa quanto sia "puro" il tuo approccio. “Siamo come una ruota, e al mozzo abbiamo Joseph e Clara. Come insegnanti veniamo dal nostro background e dalla nostra esperienza per creare i raggi. La mia mentore, Kathy Grant, che ha lavorato con Joseph Pilates, mi ha detto che anche se provi a insegnare un esercizio esattamente come ha fatto il tuo insegnante, con la respirazione e le ripetizioni esatte, non sarai in grado di farlo, perché non appena fai l'esercizio, diventa tuo."

Più focus mente-corpo

È "vero" Pilates se è in palestra? Alcuni esperti ritengono che la vera essenza mente-corpo del Pilates semplicemente non sia adatta all'ambiente rumoroso e distraente del club, specialmente in contesti di gruppo. Tuttavia, molti credono che il fattore determinante non sia la posizione, ma la qualità dell'istruzione.

“I consumatori potrebbero non avere una buona esperienza nel Pilates se non sentono il lavoro muscolare e perdono completamente la connessione mente-corpo. Possono eseguire gli esercizi come robot", afferma Leslee Bender, fondatrice di The Pilates Coach e del metodo Bender. Ha certificato migliaia di istruttori Pilates a livello internazionale e ha prodotto oltre 25 DVD. "Istruttori stellari ti faranno sentire tutto . Questo si ottiene con la pratica e con passione."

Tom McCook, fondatore di Center of Balance, personal trainer e specialista di fitness e movimento riconosciuto a livello nazionale, si concentra sulla connessione mente-corpo e incorpora il Metodo Franklin®, la meditazione e il life coaching insieme al Pilates nel suo studio. "Penso che la prospettiva mente-corpo debba essere enfatizzata per i clienti, quindi prestano attenzione al movimento, si concentrano prima di iniziare l'esercizio e ottengono il massimo da ciò che stanno per fare. Senza la connessione mente-corpo, i clienti possono perdere il massimo beneficio del Pilates."

Formazione più completa

La maggior parte degli istruttori concorda su due idee:una formazione inadeguata degli istruttori è uno dei problemi più spaventosi nel Pilates di oggi e un'istruzione più completa è la direzione del futuro.

"Penso che oggi più insegnanti stiano integrando l'anatomia nella loro formazione", afferma McCook. "Stanno dedicando più tempo all'istruzione. Devi mettere le ore se vuoi diventare un insegnante competente. Dico agli insegnanti di essere realistici e considerare che l'istruzione richiederà anni anziché mesi".

Le prenotazioni abbondano per i "corsi di formazione del fine settimana", che non lasciano abbastanza tempo per sviluppare le competenze. Tuttavia, i moduli del fine settimana possono fornire un formato pratico e conveniente per la formazione continua.

St. John spiega che i corsi di formazione modulari del fine settimana sono in genere pensati per far parte di un programma totale di formazione. “Diciamo ai nostri insegnanti che dovrai dedicare molte ore. Sviluppiamo costantemente nuovi programmi educativi perché crediamo fortemente nell'importanza di un'istruzione completa e di alta qualità. In questo momento c'è una vasta gamma di livelli di abilità là fuori, e quando l'istruzione è di fascia bassa, è sempre un disastro. Può essere pericoloso e creare esperienze negative per i clienti. È l'opposto di quello che vuoi avere."

St. John e altri insegnanti fanno notare che una sorta di shakedown potrebbe essere già in corso. Insegnanti e studi non qualificati stanno lottando in un'economia difficile; i clienti sempre più sofisticati conoscono la differenza tra un buon istruttore e uno scadente.

"Il mercato funziona", afferma St. John. "Se ti interessa più fare soldi che la qualità, non farai bene."

Dice Bowen:"All'inizio era difficile vendere i club sull'idea che fossero necessari istruttori di Pilates ben formati, ma le cose stanno cambiando. C'è una maggiore comprensione del fatto che la programmazione e l'istruzione di qualità ripagano con risultati e profitti a lungo termine."

Bender è uno schietto sostenitore della sicurezza e dell'istruzione approfondita. “Gli infortuni sono una seria preoccupazione. Molti Baby Boomer non possono fare i movimenti che vengono loro richiesti in alcune di queste classi. Potrebbero lavorare fino a loro con un allenamento attento e progressivo, ma non lo ottengono in una grande classe di tappetini. Gli insegnanti devono comprendere la biomeccanica del movimento umano e le basi del fitness funzionale."

Bender aggiunge:"Non sto dicendo di eliminare gli esercizi attuali, ma valutarli. Ci possono essere effetti dannosi per la colonna lombare dal [fare] esercizi di flessione per un lungo periodo di tempo su una superficie piana. Abbiamo bisogno di istruttori che pensino in modo critico, insegnino piuttosto che eseguire e si assicurino che l'esercizio si adatti al cliente, piuttosto che il contrario."

Più programmazione di gruppo e Fusion

I programmi di pilates di gruppo, in particolare le lezioni di attrezzatura di gruppo, causano indubbiamente i maggiori problemi di qualità e sicurezza. Alcuni istruttori ritengono che le sessioni di gruppo siano semplicemente una cattiva idea; altri credono che abbiano un grande potenziale per offrire vantaggi Pilates a una gamma più ampia di persone. "L'industria doveva diventare creativa per affrontare l'economia, ma un'istruzione di qualità è fondamentale per la sicurezza e il successo nell'impostazione del gruppo", afferma Bowen.

L'allenamento personale di gruppo, in piccoli gruppi ea pagamento in Pilates sta trovando la sua strada nella variegata arena del fitness. "Grandi palestre, studi e centri comunitari offrono lezioni di lavoro sui tappetini Pilates da molto tempo, ma molti hanno scoperto che le lezioni di riformatore e Stability Chair™ hanno avuto più successo come programma di allenamento personale a pagamento", afferma Merrithew. "I proprietari designano uno spazio nella loro struttura esclusivamente per corsi di Pilates privati, semiprivati ​​e in piccoli gruppi in modo che l'esercizio a pagamento non interferisca con i programmi di esercizi di gruppo."

Un'altra tendenza in crescita è l'esercizio fusion, che fonde il Pilates con altre discipline. STOTT PILATES ha prodotto una serie di DVD intitolati Pilates-Infused™ Yoga , che insegnano un ibrido unico di pose specifiche per lo yoga tenendo conto anche dei principi STOTT PILATES. Il pilates viene combinato con la programmazione specifica per lo sport e anche con esercizi pliometrici.

Uno degli esempi più creativi di fusione nel settore potrebbe essere la combinazione di Pilates e ciclismo indoor creata quando Mad Dogg Athletics Inc., che ha sviluppato il programma Spinning®, ha acquisito Peak Pilates lo scorso anno.

"So che ci sono molte voci in giro su dove porterà questo", dice Bowen. “Questa è la prima volta che il fitness integrato si unisce in questo modo nel settore. La verità è che c'è una grande sinergia. Ci ha dato la possibilità di attingere a nuovi mercati, come i luoghi che offrono lo Spinning ma non il Pilates. L'interesse della community di Spinning è stato grande e stiamo insegnando i fondamenti del Pilates agli istruttori di Spinning in modo che possano diventare insegnanti migliori con un approccio più olistico."

Esplorare nuovi mercati

La versatilità del Pilates potrebbe essere la sua migliore risorsa per il futuro. Gli esperti ritengono che un certo numero di mercati debba ancora essere completamente sviluppato, inclusi uomini, anziani e adolescenti.

STOTT PILATES ha creato "Tracce speciali" per educare gli istruttori a lavorare con pazienti post-riabilitazione, atleti, popolazione in età avanzata, adolescenti e donne pre/postnatali. Anche aprire nuovi mercati può stimolare l'innovazione. Nella creazione di programmi specifici per i clienti in riabilitazione e postrehab, STOTT PILATES ha sviluppato reformer che sono più alti da terra (per salire e scendere più facilmente) e consentono una più ampia gamma di movimenti funzionali.

È prevista anche una maggiore specializzazione delle competenze. “Ora abbiamo Pilates negli ospedali; cliniche di terapia fisica; terme; club di calcio, rugby e tennis; [e] molte mazze da golf", osserva King. "Il pilates diventerà molto più specializzato."

Attrezzature più creative (grandi e piccole)

Mentre alcuni istruttori preferiscono un approccio più semplice, l'influenza crescente dell'attrezzatura è chiara. Oltre alla crescente popolarità di lavorare contemporaneamente con attrezzature grandi e piccole, afferma Merrithew, c'è un crescente interesse nell'offrire l'allenamento a circuito Pilates, in cui i gruppi navigano attraverso lo studio, utilizzando tutte le opzioni di attrezzatura disponibili.

"L'attrezzatura più richiesta è durevole, multifunzionale e adatta a piccoli spazi", aggiunge. “Molti centri benessere che cercano di entrare nel mercato del Pilates non possono dedicare una stanza esclusivamente all'esercizio Pilates. Ma le strutture possono aumentare le entrate non dovute [fornendo] attrezzature che possono essere impilate o spostate quando non vengono utilizzate."

La creatività è fiorita anche nello sviluppo e nell'uso di piccoli oggetti di scena. "Credo in tratti diversi per persone diverse", afferma l'insegnante e presentatrice di Pilates Norma Shechtman, MEd, MA. “A volte un pezzo di attrezzatura aiuta una persona a sentire davvero l'esercizio, mentre un'altra persona ha bisogno di un tipo diverso di attrezzatura. Pilates è altamente individuale. Mi piace usare di tutto:elastici, rulli di gommapiuma, cerchi magici, le palline, il BOSU® Balance Trainer, palline da tennis, tubi, alianti. Lo chiamo "Pilates With Toys"."

Spostamento nell'arena medica

La tendenza di successo nel Pilates è il passaggio ad applicazioni nella riabilitazione, nella terapia fisica e in altre aree mediche. Pilates viene prescritto dai medici e riformatori si presentano negli uffici dei fisioterapisti. Per i fisioterapisti che investono in formazione, Pilates può presentare un flusso di reddito alternativo con molto meno scartoffie. Per gli istruttori di Pilates, la comunità medica è una fonte crescente di segnalazioni.

"In campo medico, Pilates ha avuto un successo incredibile", afferma St. John. “I fisioterapisti che lo adottano amano la semplicità e la flessibilità. I terapeuti sono spesso limitati nel numero di volte in cui possono vedere i pazienti e sono spesso limitati a trattamenti che si rivolgono a parti isolate del corpo, mentre il Pilates muove il corpo nel suo insieme."

"Questa è la nostra prossima grande area da esplorare", afferma Corey, che lavora con i medici e spiega i benefici del Pilates per il trattamento di artrite, scoliosi e condizioni legate all'invecchiamento. In un programma sponsorizzato dall'azienda farmaceutica Merck, Corey crea "ricette per pilates" che i medici possono passare ai fisioterapisti; poi incontra i terapisti e gli istruttori di Pilates. "Stiamo creando un circolo di eventi per collegare il paziente, il medico, il terapeuta e l'istruttore."

La tendenza medica sarà anche un catalizzatore per una maggiore standardizzazione professionale nella comunità Pilates. King afferma:"Credo che proprio come con l'osteopatia e il campo della chiropratica, vedremo gli istruttori di Pilates diventare professionisti più regolamentati e rispettati, il che aprirà le porte alla copertura assicurativa degli istruttori di pilates e aumenterà la qualità della pratica a nuovi livelli."

Più unità (con diversità)

Tutti possono andare d'accordo nella variegata comunità di Pilates? Sì, dicono gli esperti che vedono più unità che conflitto in futuro. "Abbiamo tutti una cosa in comune:concentrarsi su come aiutare il cliente", afferma St. John. “In Balanced Body, vogliamo supportare diversi programmi e collaborare con altri formatori di insegnanti. Crediamo che ci siano molti modi per imparare e insegnare il Pilates. Il quadro generale è ciò che è importante."

Dice Bowen:"Certo, tutti possono coesistere. Crediamo nell'istruzione di qualità, soprattutto perché puoi avere la migliore attrezzatura al mondo, ma hai bisogno della qualità dell'istruzione per accompagnarla."

Fritzke e Voogt credono che in realtà ci sia molta meno polarizzazione di quella che c'era una volta nella comunità di Pilates. “Penso che le persone stiano iniziando ad avere più rispetto reciproco. Il pilates è cresciuto così velocemente che le aziende hanno lottato molto per mettersi alla prova, ma ora le persone stanno diventando più a loro agio con la diversità che esiste."

Pilates è stato più irritabile negli Stati Uniti che all'estero, affermano Fritzke e Voogt. "La storia del Pilates è americana e forse questo ci ha reso più sensibili qui."

Sebbene le questioni della certificazione e della standardizzazione nel Pilates siano ancora oggetto di accesi dibattiti negli Stati Uniti, King osserva che il Pilates è regolamentato dal governo in numerosi paesi in tutto il mondo. "Quando forniamo formazione in questi paesi, rispondiamo a verificatori esterni che si assicurano di mantenere gli standard", afferma. “In Spagna e nel Regno Unito, ora abbiamo corsi di laurea in Pilates offerti nelle università. Penso che questo ci porti in una direzione positiva e sposti il ​​Pilates in nuove aree di riconoscimento."

“Riunire la comunità è una sfida continua. "Abbiamo una strada da percorrere, ma la direzione è verso l'unificazione piuttosto che giudicare", affermano Fritzke e Voogt. "La domanda non riguarda cosa è giusto o sbagliato, ma cosa funziona meglio per il cliente."

Corey vede anche una maggiore comunità in futuro. “È come il gelato. Il pilates sarebbe noioso se fossimo tutti dello stesso gusto. Più stili impari, più persone puoi raggiungere. Si tratta di integrazione di mente, corpo e spirito, e non dovrebbe essere uno spirito meschino. Dovrebbe essere lo spirito di unità.”

Fonte:https://www.ideafit.com/personal-training/the-pilates-phenomenon-where-do-we-go-from-here/

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