Che cosa è Functional Training in Soccer ?

Calcio prende un sacco di velocità, agilità , rapidità e resistenza . Il modo di allenarsi per il calcio è simulando una situazione di gioco reale . Questo si chiama allenamento funzionale specifico per lo sport . L'esecuzione è solo una parte dell'equazione quando si tratta di affinare le competenze necessarie per eccellere sul campo. Cardiovascolare

Il sistema cardiovascolare deve essere forte per giocare a calcio . Per rendere sport specifico , l'interval training è fatto. Questo è dove si fa un warm-up , poi si alternano periodi di alta e bassa intensità .
Velocità

Ci sono momenti nel calcio dove si sta in piedi ancora allora per eseguire passaggio pieno . Per te pronto per questa azione , vengono eseguite esercitazioni di sprint . Sono fatti per una distanza specifica o un momento specifico con brevi periodi di riposo tra di loro .
Agility

Agility è un altro aspetto importante di allenamento funzionale . Per raggiungere questo obiettivo , trapani scaletta sono utilizzati. Alcuni esercizi che si fanno sono luppolo , salti , riordini e passi balbuziente .
Forza muscolare

Le gambe devono essere forti per calciare la palla e saltare. Esercizi come squat, affondi, leg press e rilanci vitello sono fatte per rafforzare la loro .
Muscolo Endurance

muscolare di resistenza è una parte importante della formazione funzionale perché c'è un sacco di salire e scendere da terra e anche manovre per la posizione in campo con altri giocatori . Alte ripetizioni di esercizi di peso del corpo come push-up , scricchiolii e pull-up sono preziosi .
Genera

Palle mediche sono un'altra parte del regime di allenamento funzionale . Esercizi come testa tiri , rotazioni e braciole laterali sono fatte .


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