Quanti chilometri fa l' americano medio passeggiata in un anno ?

Uno studio pubblicato nel 2010 sulla rivista " Medicine & Science in Sports & Exercise ", dice l' americano medio cammina 2,56 miglia ogni giorno, o 5117 punti . Questo si traduce in circa 912 miglia ogni anno. Quanto il "medio " American cammina ogni anno, dipende da molti fattori , tra cui la salute , stato di disabilità , età e altri fattori motivanti . Camminare è importante per la promozione e il mantenimento della salute; più passi che fate ogni anno , più è probabile che siano di beneficiare di significativi miglioramenti per la salute . Health Statistics

Lo studio pubblicato su " Medicine & Science in Sports & Exercise " usato un contapassi per tracciare i passi di 1.136 adulti nel corso di due giorni. I ricercatori hanno confrontato fasi di percorrenza medio di persone negli Stati Uniti , Svizzera , Australia e Giappone , rivelando che gli escursionisti negli Stati Uniti hanno un minor numero di passaggi rispetto escursionisti in altri paesi . Walkers all'estero in media 7.168 a 9.600 o più passi al giorno . Un miglio equivale a 2.000 punti . I cittadini statunitensi a piedi circa 2,5 miglia ogni giorno o 912 miglia all'anno , mentre i partecipanti di altri paesi piedi quasi 3,5-4,5 miglia al giorno . Ciò equivale a circa 1.643 miglia all'anno .

Passi al campione di popolazione

studi condotti dal National Institutes of Health suggeriscono che sani adulti più anziani possono media ovunque da 2.000 a 9.000 passi al giorno rispetto alle popolazioni speciali , che in media 1.200 a 8.800 passi ogni giorno . L'analisi di cadenza , o il ritmo del camminare , in entrambe le popolazioni provocato ricercatori suggeriscono che 7.000 a 10.000 passi al giorno sono l'ideale per la salute massima . Questo sarebbe l'equivalente di circa 1.825 miglia all'anno a 10.000 passi quotidiani .
Room for Improvement

I Centers for Disease Control raccomanda che gli adulti esercitano a una intensità moderata per 150 minuti settimanali. Camminare a ritmo sostenuto si qualifica come un esercizio di moderata intensità . Durante il periodo 2005-2010 , il numero di persone impegnate in moderata intensità di esercizio è cresciuto 42-48 per cento , suggerendo che sempre più persone stanno cominciando a camminare. Across America , incentivi a camminare , tra cui America Walks campagna , si è rivelata vantaggiosa per ispirare più consumatori a partecipare a camminare per la salute e per coinvolgere i membri della comunità .
Contapassi monitoraggio
< p > l'Associazione Americana per l'Avanzamento della Scienza raccomanda di avviare un programma di camminare con un pedometro . Un contapassi è un semplice strumento che si può utilizzare per tenere traccia del numero di passi che si prende in un giorno . Utilizzando un contapassi , è possibile aumentare gradualmente il numero di passi che fate ogni giorno, in modo da poter colpire nel segno 10.000 entro la fine dell'anno . Fissare obiettivi che inclusa l'aggiunta di 100 passi ogni giorno facendo cose semplici , tra cui passeggiate intorno alla casa , controllare la posta , scendendo corsie supplementari in negozio, oppure a piedi mentre parla al telefono . Contapassi digitali sono disponibili nella maggior parte di articoli sportivi punti vendita e online .


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