Idee Kickboxing classe

Kickboxing è uno degli stili più popolari di esercizio aerobico . Spronato da testimonial ei video di allenamento a casa come Tae Bo, le classi combinano tecniche di difesa personale con l'allenamento cardiovascolare . Se si insegna aerobica , probabilmente già sapete che avete bisogno di variare le vostre offerte di classe per aiutare a mantenere i partecipanti della classe impegnato mentalmente . Aquatic Kickboxing

Questo è un formato molto popolare di classe che è stato prima offerto al Reebok Sports Club . La classe è un bene per sovrappeso o out- of-forma membri, perché si insegna in una piscina. I membri non devono combattere gravità per partecipare , ma ottengono il vantaggio di resistenza dall'acqua . La natura a basso impatto di aerobica in acqua rendono questo formato sicuro per le articolazioni pure.
Kickboxing Boot Camp

Anche se il nome fa questo stile di classe suono intimidatorio , kickboxing boot camp è uno stile di classe che è accessibile dai partecipanti a tutti i livelli di fitness . La classe combina stili di lezioni di aerobica --- kickboxing e campo di addestramento di due competenze orientate . Circuiti di kickboxing sono combinati con specifiche esercitazioni di sport come jumping jacks o che attraversa pneumatici per migliorare il gioco di gambe .
Ringside Workout

L'allenamento prima fila simula la routine un pugile avrebbe usato per essere pronto per un incontro di boxe . Questo è un allenamento per i partecipanti ad un livello intermedio di fitness. Gli esercizi utilizzati in questo tipo di mix di classe alta intensità shadow boxing con intervalli di " riposo attivo ", durante la quale si utilizza la corda per saltare .
Passo Boxing

Passo Boxe combina kickboxing con i vantaggi di un alta intensità aerobica step di allenamento . Una classe fase di pugilato può essere adattato a tutti i livelli di fitness . Durante la classe , più periodi di alta intensità di esercizio di non più di cinque minuti si alternano con intensità periodi di riposo attivi inferiori .


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