Homemade Leg Barella

Effettuare la propria gamba barella fatta in casa può essere fatto utilizzando niente di più che una semplice corda elastica . Corde elastiche possono essere acquistati presso qualsiasi negozio di ferramenta , negozio di forniture per auto , in campeggio negozio di forniture o online. Ci sono molti gamba allungamento meccanismi che possono costare fino a $ 200 o più , a partire dal 2010 ; tuttavia , a fare il proprio barella gamba sarà meno costoso e molto facile da use.Things che ti serviranno
Una lunga corda elastica da 3 piedi

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1 < p > Avvolgere una estremità di un tre- piede-lungo corda elastica attorno al braccio sinistro .
2

Avvolgere l'altra estremità della stessa corda elastica intorno al vostro braccio destro .

3

portare la gamba destra fino ad un angolo di 90 gradi , e poi riposare la corda elastica nel l'arco del piede .
4

Spingere verso il basso la corda elastica allungando la gamba fino al ti trovi bene con il tratto , e poi portare il piede posteriore e piegata ad un angolo di 90 gradi .
5

Rilasciare la corda elastica dal piede e ripetere con la gamba sinistra . Se vi sentite a disagio con il tuo barella gamba casalingo in piedi , è possibile sedersi per allungare .


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