Come calcolare MET Da VO2

È possibile misurare la capacità aerobica per la quantità massima di ossigeno consumata dall'organismo. Questa misura viene definita VO2 Max e tipicamente utilizza unità di millilitri di ossigeno per chilogrammo di peso corporeo al minuto ( ml /kg /min ) . Il tuo livello di MET è il vostro consumo di base VO2 a riposo , che è fissato a 1 ml /kg /min . L'equivalente metabolico ( MET ) offre una comoda misurazione dei livelli di VO2 , si riferisce a questa linea di base . Per fare un esempio , se il vostro VO2 Max era 12 MET , si sa che il suo consumo massimo VO2 è 12 volte superiore al vostro riposo consumo di VO2 . Istruzioni
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Determinare i livelli di VO2 . Questo di solito richiedono un monitoraggio in una struttura , in quanto si avrebbe bisogno l'accesso a costose attrezzature che misura il vostro apporto di ossigeno durante l'esercizio. È anche possibile misurare la VO2 max per scoprire il tuo livello massimo aerobica.
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dividere il livello di VO2 misurato da 3,5 a calcolare il numero di MET questa cifra rappresenta . Per fare un esempio , se misurato 28 ml /kg /min , quindi si divide 28 per 3.5 , che vi dà la misura come 8 MET .
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Confronta il tuo numero di MET a richiesta livelli. Alcune professioni, come antincendio , richiedono un livello raggiunto. Come un vigile del fuoco potrebbe essere richiesto di avere un livello MET di 12 , per esempio.


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