Sii pronto quando la pistola si spegne - Suggerimenti per massimizzare l'inizio della gara

La linea di partenza di una gara è un aspetto della corsa competitiva che non può essere trascurato. Il tuo buon inizio può fornirti la scintilla iniziale che dà il tono al modo in cui prevedi di correre il resto della gara. Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti a massimizzare il tuo inizio.

1. Tempo per prepararsi:

Presentati alla gara con abbastanza tempo per adattarti all'ambiente circostante. Se ti presenti troppo vicino al tempo di gara causerà un bisogno di panico. Se ti presenti con abbastanza tempo puoi familiarizzare con l'inizio della gara e ottenere la giusta mentalità prima della partenza.

2. Riscaldamento:

Avere una forte routine di riscaldamento. Questo può includere lo stretching muscolare, visualizzazione, e dialogo interiore positivo. Fai una corsa facile o marcia sul posto per alcuni minuti per far muovere il sangue e i muscoli sono ben ossigenati.

3. Trova un buon punto di partenza e mantieni la concentrazione:

L'inizio di una gara può essere spesso caotico. Grandi quantità di persone possono rendere facile inciampare se non sei concentrato. Trova un punto in cui sai che avrai spazio per iniziare i tuoi passi senza inciampare su un altro corridore. La tua attenzione deve essere alta, guarda altri corridori e oggetti scartati.

4. Stai calmo:

L'inizio di una gara può portare tutti i tipi di nervi ed eccitazione. Fai del tuo meglio per rilassarti ed evitare di sentirti ansioso. Alcuni corridori ascoltano musica, stirata, o anche mediare prima di una gara.

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