Come costruire il Bowflex

Bowflex è una macchina allenamento di resistenza che utilizza la tensione per i muscoli e la forza della formazione in un pacchetto compatto . Costruito attorno a un sistema a torre centrale con aste flessibili arco -like , un sistema di carrucole e cavi consente all'utente una varietà di esercizi . Naturalmente , l'esercizio non può iniziare fino a quando il Bowflex è assemblato . Il Bowflex ha alcune varianti e configurazioni diverse , ma una volta che un classico Bowflex come questo è montato , la procedura sarà relativamente familiare . Cose che ti serviranno
cacciavite a croce
3/8 di pollice chiave
Hex chiavi a testina inclusi con il Bowflex
Mostra Altre istruzioni
1

Collegare il Testate verso le rotaie di base . Avvitare la torre lat inferiore alla base utilizzando le viti a testa esagonale in dotazione e la chiave esagonale . La base della torre lat siede sulla rotaia centro della base ei fori delle viti siano allineati con le flange metallici nella parte inferiore della torre . Avvitare i bulloni trasporto attraverso entrambe le flange torre lat e la rotaia di base e fissare i dadi per fissarlo .
2

Apporre la guida sedile nella sede di scorrimento . Il foro filettato all'estremità della rotaia sedile deve rivolto verso l'alto . Fissare con quattro serie di bulloni , rondelle e dadi . Fissare il pad di gomma alla piastra connettore sul gruppo sedile .
3

Aggiungere l' estensione della gamba alla parte anteriore della guida del sedile . Successivo collegare l'intero gruppo guida del sedile alla base , con il montaggio sulla parte anteriore della torre lat . Un bullone passa attraverso il montaggio sulla torre lat, e la fine guida del sedile che scorre tra i fianchi del monte . Fissare il bullone con dado e rondella , e aggiungere la vite che si trova giù in sulla parte superiore della guida .
4

Inserire la torre lat traversa al gruppo torre lat superiore facendo scorrere l' traversa tra le flange di montaggio e bulloni in posizione. Assicurarsi di non scartare i cavi dalle pulegge . Far scorrere il gruppo barra lat superiore nel posto sulla torre lat inferiore e fissarlo con le sei viti fornite .
5

Aggiungi il pacco asta alla piastra di montaggio sul retro del gruppo torre lat. Fissare con tre viti filettate con rondelle , ma non serrare completamente . Fissare la piastra terminale casella di asta sul retro della base dell'asta pack, utilizzare due set di viti filettate con rondelle per fissarlo .
6

Bolt l'assemblea bar petto con pulegge in posizione sul retro del la torre lat inferiore con le due viti in dotazione. Scorrono attraverso la barra petto di montaggio , la torre lat, e sono fissati sul lato opposto con una rondella e un dado .
7

Aggiungere i panini imbottiti per l'estensione della gamba infilando le aste metalliche attraverso il braccio assemblaggio di gambe . Far scorrere i cuscini su entrambi le estremità delle aste di metallo e posizionare i tappi in atto per garantire la loro.
8

Far scorrere l'estremità cerniera della panchina nel supporto sul sedile . Far scattare il cartello in posizione sulla torre lat superiore. Fissare la clip del cavo sul retro della torre lat accanto al gruppo asta .
9

Far passare i cavi attraverso le pulegge che opereranno il dispositivo per il primo esercizio . Clip cavi su uno stelo resistenza , poi l'altra estremità alle impugnature . Collegare i cavi per l' estensione della gamba . Collegare i cavi in diverse configurazioni per operare ogni dispositivo esercizio sulla Bowflex .


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