Come selezionare un Capitani di Crush Gripper

forza Grip può essere una grande risorsa sia per lavoro e gioco . Se è necessaria la forza della mano per il lavoro , poi le mani possono beneficiare di qualche rinforzo supplementare . Se sollevamento pesi o fare sport è la vostra passione , allora c'è sempre spazio per migliorare . Mani forti e avambracci possono fare una grande differenza nella forza complessiva e la salute , come il braccio inferiore è solidale in molti movimenti , mozioni, ascensori e sport . Il produttore di ferro Mente rende Capitani di pinze Crush , che vanno dalla XS alla 3XL in difficoltà . Tutte le età , abilità e livelli di resistenza possono beneficiare di una Capitani di Crush pinza . Istruzioni
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Inizia con una Capitani di Crush "Guida " o la versione "Sport ", se sei più giovane , più anziano , donna o se non si sono allenati appositamente per forza. Se si sono allenati in una palestra di frequente , o hanno usato altre marche di altri negozi , si dovrebbe andare bene con il " Trainer " o il " numero 1 " della pinza.
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Treno ad alta intensità, come si farebbe per qualsiasi altra routine di allenamento di resistenza , concentrandosi su entrambe le mani con ripetizioni bassi ed alti set. In sostanza , si sta facendo meno stringe completo ( tutta la strada chiusa) con il riposo in mezzo, più frequentemente . Un esempio : per 3-5 serie , eseguire 5-8 chiude complete su ogni mano con 90 secondi tra ogni serie
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Una volta possibile completare 20-25 chiude complete su ciascuno. mano , è il momento di salire di un livello di pinza . Il tuo vecchio pinza può ora essere utilizzato come strumento di warm-up per preparare per una più difficile allenamento di forza di presa .
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Aggiungi nuovi colpi di scena alla vostra formazione per salire di livello , se ti trovi in ​​difficoltà o plateau . Ferro Mente propone diversi strumenti di formazione per contribuire a forza di presa a migliorare quando il gioco si fa duro . Questi includono pinze dita , che assomigliano a versioni ridotte dei Capitani di pinze schiacciare o pinze a mezze incrementi (come 1.5, 2.5) .


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