Recensione di Nia No Impact Aerobica

Nia non è nuova nel mondo di aerobica . In realtà , questa classe dolce e dallo spirito libero è stato intorno dal 1980 . La tecnica Nia utilizza una combinazione di danza , arti marziali e il movimento free-form progettato per aiutare a collegare con il tuo corpo , lo spirito e le emozioni . Nessun Aerobica Impatto

Debbie Rosas e Carlos AyaRosas creato Nia nel 1982 . I primi semi di Nia sono stati piantati dopo Rosas e AyaRosas preso insieme una classe di arti marziali , e il giorno dopo non potevano stare a mettere scarpe durante la loro classe di aerobica . Nia viene eseguito a piedi nudi , e combina arti marziali, la danza e le arti curative . Si tratta di un esercizio fisico progettato per spostare e guarire il corpo , ma non è focalizzata sui risultati fisici . Così , Nia originariamente stava per No Impact aerobica .
Facendo una Classe

Secondo il sito ufficiale Nia , gli studenti potranno sperimentare la coreografia basata sulle arti marziali , danza , yoga e altri diciplines . Ci sono 52 diversi movimenti Nia . Istruttori Guida ballerini dimostrando la coreografia , e utilizzare alcuni comandi verbali . Gli studenti non sono limitati a seguire la coreografia degli istruttori , come la libera circolazione è incoraggiata.

Vantaggi

I movimenti di Nia affrontano azione muscolare specifica al fine di aumentare la forza e la flessibilità e per migliorare la mobilità , agilità e stabilità . Oltre ai benefici fisici , Nia aiuta a combattere lo stress . Molti studenti che partecipano pretesa di sentirsi più gioioso , in pace e più presente all'interno dei loro corpi e le menti .
Chi prende Nia

una classe Nia troverete uomini e donne , giovani e vecchi . Coloro che sono guarigione dal dolore fisico o lesioni , o da un trauma emotivo o spirituale può anche partecipare. Coloro che sono nuovi per l'esercizio aerobico , e quelli che sono i veterani godono anche Nia .


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