Attività che richiedono grandi avambracci

Grandi avambracci sono di solito associati con un potente grip. Maggiore è la dimensione della sezione trasversale di un muscolo, più forza che può esercitare . I muscoli dell'avambraccio sono anche responsabili per la flessione , estensione e rotazione i polsi , e alcune riguardano anche il gomito . Mentre enormi avambracci di Popeye sono stati attribuiti a mangiare un sacco di spinaci - che aveva bisogno di combattere i cattivi - ci sono molte attività della vita reale che richiedono grandi muscoli dell'avambraccio . Vita Rock Climbing

di scalatore di roccia può letteralmente appendere sulla forza delle loro braccia . In possesso di un piccolo sperone di roccia può significare la differenza tra la scalata verso l'alto o cadere verso il basso. Gli alpinisti hanno spesso molto ben sviluppare i muscoli dell'avambraccio a causa di arrampicata e le esercitazioni che fanno per aumentare le prestazioni di arrampicata . Pullups punta delle dita utilizzando una scheda campus sono un modo efficace per rafforzare le dita per l'arrampicata durante lo sviluppo di grandi avambracci .
Grappling

Grappling è una tecnica utilizzata in un numero di marziale arte , tra cui judo , jiu jitsu e wrestling . Grappling è catturare e tenere l'avversario in vista di lui sempre in una posizione di svantaggio da cui è possibile premere il vantaggio tattico . Grappling richiede e sviluppa una morsa e grandi , potenti avambracci .
Oscillare una mazza

oscilla una mazza o un'ascia è un'attività total-body , ma alla fine della catena cinetica è la presa sul martello o un manico d'ascia . Se non lo fai afferrare la suggestiva attuazione ermeticamente , può torcere al momento dell'impatto , le mani così forti sono un must . Con un martello o ascia rafforzerà e svilupperà gli avambracci e alcune persone effettivamente svolgere queste attività di lavoro manuale per l'esercizio. Colpisce la precisione dipende da una buona mira e avambracci abbastanza grande per oscillare lo strumento pesante direttamente al suo bersaglio .
Stacco

Lo stacco è un esercizio di resistenza costruendo e anche il terzo e ultimo ascensore contestato in powerlifting . Perché stacco utilizza praticamente ogni muscolo nel vostro corpo , pesi molto pesanti possono essere sollevati . Tuttavia, bisogna essere in grado di trattenere il bar, che richiede e sviluppa una presa potente e avambracci muscolosi . L' attuale record del mondo è più di £ 1.000 - e questo è un po ' grave la forza dell'avambraccio
Arm Wrestling

Braccio di Ferro richiede un sacco di forza dell'avambraccio come concorrenti cercano di . entrare in una posizione vantaggiosa meccanicamente e premere la mano avversari al tavolo . Ciò può comportare muscoli dell'avambraccio grandi. Non è raro per i lottatori braccio di avere un avambraccio più grande dell'altro , anche se un approccio equilibrato alla formazione , in cui entrambe le braccia sono lavorate allo stesso modo, è meglio .


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