Perché l'attività fisica è così piacevole e cos'è lo sballo del corridore?

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Persone in tutto il mondo sono impegnate in attività che le fanno sentire bene. Potresti vedere i motociclisti in caschi dall'aspetto fresco invadendo le strade all'inizio della primavera, ma vedrai anche molti corridori nei parchi. Ciò che accomuna tutte queste persone è la ricerca di quell'attività fisica che fa stare bene.

È noto che impegnarsi in attività fisiche può farti stare bene e gli scienziati hanno concluso molto tempo fa che un regolare esercizio fisico può avere grandi benefici sulla nostra salute, ma come succede e perché alcune persone si sentono euforiche dopo essersi impegnate in questo tipo di attività?

Essere fisicamente attivi è una parte importante per vivere una vita più felice e uno dei motivi più importanti per cui le persone sono così infelici e stressate è che hanno ridotto i loro movimenti a causa del loro lavoro, che richiede loro di muoversi di meno. Meno movimento può influenzare il tuo umore e la tua autostima e tutto questo può essere migliorato con una regolare attività fisica.

Poiché l'attività fisica può migliorare il tuo benessere generale e può portare benefici psicologici a lungo termine, ci sono alcuni benefici che si possono sentire subito dopo aver finito di allenarsi. Questa sensazione di euforia è anche conosciuta come "sballo del corridore" perché è presente soprattutto nelle persone impegnate in questa attività. Anche il ciclismo e il nuoto possono farlo.

Qual è l'altezza del corridore?

Le persone che hanno sperimentato lo sballo del corridore dicono che è una sensazione di euforia, calma e umore elevato. Hanno riferito di sentirsi meno ansiosi e di provare meno sensazioni di dolore. Alcuni di loro hanno persino confrontato lo stato in cui si trovavano con la sensazione che avevano dopo aver assunto droghe che alterano l'umore.

La teoria delle endorfine:

Questo è stato qualcosa che ha attirato l'attenzione dei ricercatori che stavano studiando lo sballo del corridore e hanno escogitato alcune idee interessanti che hanno spinto tutti coloro che li conoscevano a voler fare esercizio.

Hanno concluso che la corsa implicava l'attivazione di il sistema degli oppioidi nel cervello responsabile della metabolizzazione della morfina. Quindi la loro conclusione è stata che puoi praticamente sballarti senza usare droghe. Ma come è possibile?

I ricercatori hanno studiato le molecole presenti nel sangue dei corridori dopo aver terminato la loro corsa e hanno trovato un alto livello di endorfine, che sono noti per ridurre il dolore e darti una sensazione di euforia.

Questo accade perché nell'antichità le persone correvano perché dovevano sfuggire a un predatore o a qualcosa che metteva in pericolo la vita, quindi, poter scappare, le endorfine riducono il dolore. Le endorfine agiscono come la morfina, sono usati dal cervello attraverso gli stessi recettori che il cervello usa la morfina, recettori presenti nel sistema oppioide del cervello.

La teoria del sistema endocannabinoide:

Negli anni, i modi in cui gli scienziati potrebbero ricercare ciò che accade nel cervello dei corridori mentre sperimentano lo sballo del corridore si sono evoluti e hanno scoperto che, oltre al sistema oppioide che è stato attivato durante questo processo, c'era qualcos'altro che si è acceso, il sistema endocannabinoide .

Il sistema endocannabinoide è pieno di recettori per un componente della cannabis chiamato THC. Quando i consumatori di marijuana fumano marijuana, questo sistema è coinvolto nel farli sentire bene. L'anandamide è una molecola prodotta dal corpo umano che è il corrispondente del THC.

Oltre alla presenza di molecole di endorfina nel sangue dei corridori, gli scienziati hanno trovato alti livelli di anandamide nel sangue, indicando l'attivazione del sistema endocannabinoide durante lo sballo del corridore. L'anandamide è il precursore della dopamina, un neurotrasmettitore responsabile del sentirsi felici.

Dopo un esperimento condotto sui topi, i ricercatori hanno concluso che i ratti che si esercitavano si sentivano meno ansiosi rispetto a quelli che non lo facevano, quindi hanno studiato la connessione tra questa sensazione e l'attivazione del sistema endocannabinoide. Sono giunti alla conclusione che era responsabile della riduzione dell'ansia.

Quindi hanno abbracciato la teoria secondo cui sia il sistema oppioide che il sistema endocannabinoide sono responsabili dello sballo del corridore. Una conclusione che possiamo trarre da questi esperimenti è che la corsa e altre forme di attività fisica possono farci sentire bene come si sentono le persone quando si drogano.

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