I 3 problemi di salute più comuni derivanti dallo sport e dall'attività fisica

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Mentre organizzazioni come l'OMS vanno al di là di ridurre al minimo i livelli di inattività globale attualmente pari al 21% per gli adulti e all'81% per gli adolescenti, poca luce viene fatta sul potenziale rischio di lesioni e infezioni che accompagnano il territorio. Sì, mantenersi in forma e praticare sport offre un'ampia gamma di attività fisiologiche, benefici per la salute cardiovascolare e mentale.

Tuttavia, alcuni problemi di salute possono svilupparsi come risultato diretto o indiretto dell'allenamento regolare. Questi possono essere causati da errori durante l'allenamento , Per esempio, forma sbagliata, strafare un'attività, cascate, collisioni, condizioni di salute preesistenti o condizioni meteorologiche estreme.

Alcuni dei conseguenti infortuni e problemi di salute includono quanto segue:

#1. Lesioni muscoloscheletriche

Le lesioni muscoloscheletriche sono la forma più comune di lesioni legate allo sport. coinvolgono lesioni al sistema muscolo-scheletrico , che è fatto di ossa, muscoli, legamenti, tendini, e articolazioni. Queste lesioni si verificano quando si esagera con un allenamento, usa una tecnica scadente o si spinge troppo forte. Includono lesioni al gomito e al polso (soprattutto per i giocatori di tennis), ginocchio, caviglia, inguine, arti superiori e inferiori, anca, e spalle. Le lesioni muscoloscheletriche si presentano sotto forma di distorsioni, tensioni, contusioni, fratture, abrasioni, dislocazioni, lacerazioni, e rotture.

Gravi lesioni muscolari possono portare a danni sia strutturali che funzionali, così come lesioni nervose. Se il tuo istinto ti dice che un allenamento è troppo da gestire per il tuo corpo, dovresti probabilmente evitarlo. Se ti senti come se ti stessi sforzando oltre gli standard normali, dovresti interrompere l'esercizio per evitare danni. Se il danno è già stato fatto, elevare, riposati e metti del ghiaccio sulla parte del corpo lesa.

#2. batterico, Infezioni fungine e virali

Le superfici umide forniscono il terreno fertile perfetto per i patogeni che causano infezioni. Questi includono attrezzature da palestra intrise di sudore, ponti della piscina, e docce degli spogliatoi. Batteri come lo stafilococco, Per esempio, prosperare sui pavimenti degli spogliatoi usati; docce e asciugamani; e macchine cardio e pesi sudati e possono portare a un'infezione da MRSA, tra gli altri. Il piede d'atleta è un'infezione fungina comune tra le persone fisicamente attive.

Questo perché sudano molto, e se non si asciugano bene i piedi, i funghi Trichophyton responsabili della causa del piede d'atleta iniziano a crescere sulla pelle tra le dita dei piedi. Se non trattato, potrebbe diffondersi alle unghie dei piedi e alle piante dei piedi, portando a prurito, bruciando, arrossamento e pelle secca e squamosa. Anche le infezioni virali possono essere trasmesse allo stesso modo.

per fortuna, pietre miliari nella ricerca sugli organismi infettivi basata sullo sviluppo della fermentazione e sul ceppo microbico, come riportato da aziende come Risorse Bio-Tecniche , hanno portato alla fabbricazione di prodotti come gli antibatterici da banco, farmaci antimicotici e antivirali. Questi farmaci possono essere utilizzati per gestire e uccidere anche gli agenti patogeni più mortali.

Se vuoi evitare tali incidenti, pulire l'attrezzatura da palestra prima dell'uso, porta il tuo asciugamano personale, e siediti su un asciugamano ogni volta che ti trovi in ​​una sauna pubblica o in una piscina. Indossa infradito o scarpe da doccia ogni volta che ti trovi nelle docce pubbliche, ed evitare di camminare a piedi nudi negli spogliatoi della palestra. Non condividere scarpe o calzini, e prenditi cura di pulirli regolarmente.

#3. Ipertermia e ipotermia

L'ipertermia è una condizione in cui il corpo non è in grado di regolare la propria temperatura, alzandosi al di sopra del normale 98,6 ° F fino a 106 ° F. Risulta dall'allenamento in un clima umido e caldo, assunzione di alcol, allenamenti ad alta intensità, e vestita di colore scuro, pesante, e un numero inutile di vestiti da allenamento. È caratterizzato da sudorazione profusa, nausea, vomito, e disorientamento.

I casi più gravi possono causare colpi di calore, quale, in casi estremi, può portare al coma e persino alla morte. Se qualcuno è ipertermico, spostali all'ombra, allenta i loro vestiti e dai loro liquidi freddi prima di portarli in ospedale. L'ipotermia è l'opposto, ed è una condizione in cui il corpo non è in grado di generare calore in modo naturale quando si allena in condizioni estremamente fredde, quindi la temperatura corporea scende al di sotto dei livelli normali. Si può rimediare spostando la persona colpita in un ambiente caldo, vestendoli a secco, vestiti caldi, e somministrare loro liquidi caldi prima di rivolgersi a un medico.

iponatriemia, asma indotta dall'esercizio, commozioni cerebrali, lesioni da uso eccessivo, insonnia, e lo stress emotivo sono tra gli altri disturbi di salute comuni tra gli atleti e le persone fisicamente attive. per fortuna, esistono opzioni di trattamento non invasivo, come creme topiche, iniezioni, e farmaci da prescrizione. La chirurgia è disponibile anche per casi gravi come le fratture dell'anca. È importante prendere tempo per riprendersi adeguatamente prima di tornare agli allenamenti regolari. Questo potrebbe richiedere da 5 giorni a 8 mesi a seconda dell'entità del danno e della posizione della lesione.

Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni della nostra azienda, partner e altre organizzazioni. Sebbene qualsiasi informazione fornita sul nostro blog sia fedele al meglio delle nostre conoscenze, non garantiamo la veridicità, affidabilità o completezza delle informazioni presentate. Qualsiasi consiglio o parere è puramente a scopo informativo e non deve essere interpretato come un'alternativa alla consulenza professionale.

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