5 motivi per cui la meditazione ti rende atleti migliori

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Cosa ti aiuta a "mettere la testa nel gioco?" In che modo la meditazione può migliorare gli atleti?

Una rigida routine di allenamento, cibo salutare , sessioni di pratica regolari e, ultimo ma non meno importante, quel fuoco per schiacciare il tuo avversario. Ma per quanto riguarda la tua mente? Non rientra nella tua routine quotidiana?

NO? Allora come metti la testa nel gioco!

Più spesso che non, gli atleti ignorano la salute mentale e si concentrano solo sull'aspetto dell'allenamento fisico del gioco, ma cosa accadrebbe se ti dicessimo che controllare i tuoi pensieri con meditazione migliora le tue prestazioni e ti aiuta a scoprire il tuo pieno potenziale , ci crederesti?

Bene, ecco 5 motivi per cui dovresti:

#1. LA MEDITAZIONE AIUTA GLI ATLETI A RIMANERE CONCENTRATI :

La tua mente è come un supercomputer e puoi evocare più di cento pensieri in pochi secondi. Questo non è molto buono quando corri verso quel traguardo o vai avanti per raggiungere un obiettivo. Come si suol dire, devi tenere gli occhi sul premio e questo è possibile se e solo se riesci a rimanere concentrato.

come un atleta , la tua capacità di concentrazione può determinare il corso del gioco indipendentemente dallo sport che pratichi. Con tutto l'allenamento e la pressione, è piuttosto un'impresa mantenere la calma ed esibirsi ed è qui che la meditazione può aiutarti. Pochi minuti di meditazione al giorno possono aiutarti a rimanere radicato e concentrato durante il gioco.

#2. LA MEDITAZIONE AIUTA AD AFFRONTARE GLI INFORTUNI

Sorpreso? Non essere. Anche gli atleti più esperti soffrono di infortuni e dolori. Qualche volta, le tue lesioni corporee possono colpire la tua resilienza e il tuo spirito combattivo. Dunque, per allineare il tuo corpo e la tua mente e quindi aumentare il tuo processo di recupero, puoi praticare la meditazione. Bastano pochi minuti, ma l'impatto che crea sulla tua salute mentale e fisica è tremendo.

#3. GLI ATLETI POSSONO VINCERE LA PAURA CON LA MEDITAZIONE

Il tuo più grande avversario è dentro di te. TU imposti i tuoi limiti e tu determini fino a che punto spingerti. Qualche volta, la tua paura non te lo permette. Paura di perdere, paura di farsi male, paura di essere surclassato dal tuo arcirivale o semplicemente di non essere in grado di esibirti, può trattenerti dal dare al gioco il tuo colpo migliore.

Quando mediti, lasci che la tua mente governi le tue paure e i tuoi dubbi e lasci che la tua positività venga fuori. L'insicurezza è il tuo più grande nemico e la meditazione può aiutarti a tenerlo sotto controllo e migliorare il tuo atteggiamento positivo.

#4. ALLONTANA LO STRESS CON LA MEDITAZIONE

Gli atleti devono affrontare un sacco di stress. Fa parte del tuo lavoro. Ma affrontare costantemente lo stress può mettere a dura prova il tuo benessere fisico ed emotivo, il che a sua volta influisce sul tuo gioco. La ricerca scientifica suggerisce che pochi minuti di meditazione possono agire come un efficace antistress.

https://web.archive.org/web/20210928230759/https://www.youtube.com/watch?v=c1Ndym-IsQg

#5. RAFFORZA IL TUO SISTEMA IMMUNITARIO CON LA MEDITAZIONE

Per giocare al meglio, devi essere sano sia mentalmente che fisicamente. Come abbiamo detto prima, lo stress può avere un impatto drastico sulla salute, soprattutto il tuo sistema immunitario. Con pochi minuti di consapevolezza, puoi evocare gli effetti antinfiammatori del tuo corpo e anche ridurre la pressione sanguigna.

Un punto bonus:

#6. LA MEDITAZIONE AIUTA A COSTRUIRE LA RESILIENZA NEGLI ATLETI:

Gli atleti sperimentano fallimenti più e più volte, ma a volte può essere difficile recuperare da una perdita precedente. La tua fiducia è a un livello basso e hai bisogno di riaccendere i tuoi spiriti. La meditazione può aiutarti in questo. Pratica la meditazione per rialzarti, rinuncia a tutti i tuoi pensieri negativi, alza il morale e combatti fino alla fine!

Alla fine del giorno, se la meditazione ti dà un vantaggio in più che aiuta a migliorare il modo in cui giochi, allora perché no?

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