La dieta paleo fa per te? Scopriamolo!

Condividi questo su WhatsApp

La dieta Paleo è la dieta che seguivano i nostri antenati. È conosciuta come la dieta del "caveman". Questo si basa sulla premessa che i nostri corpi funzionavano al meglio quando venivano forniti cibi che esistevano nell'era paleolitica. Questo è molto prima che nascesse l'agricoltura.

https://web.archive.org/web/20210202194439/https://www.youtube.com/watch?v=w07W0D9z6v4

La dieta paleo ha alcune restrizioni. Non è consentito consumare legumi, legumi, cereali, latticini o fagioli. Non sono ammessi nemmeno zucchero o alimenti trasformati. Ciò che è consentito è la carne, verdure fresche (non sono ammesse quelle amidacee) e un po' di noci e semi.

Questo tipo di dieta fa bene? sportivi ?

Ecco un elenco di pro e contro:

PROFESSIONISTI:

#1. Perdita di peso:

Quando sei a dieta che ti fa mangiare più proteine ​​e grassi sani sicuramente perderai peso . A causa dei cibi che puoi mangiare sul paleo, ti senti molto soddisfatto e ottieni un senso di pienezza. Questo assicura che la persona non abbia fame e consumi una quantità limitata di cibo. Quindi le persone tendono a perdere peso con questa dieta.

#2. Dieta più pulita:

Sul paleo, non ti è permesso mangiare cibi elaborati e ricchi di calorie, cibi zuccherati. Dovresti cucinare con ingredienti naturali e freschi. Quindi ti sentirai come se fossi mangiare pulito e vivere uno stile di vita più sano. Prodotti chimici e conservanti indesiderati non saranno presenti nel tuo cibo.

https://web.archive.org/web/20210202063725/https://www.youtube.com/watch?v=rBLsChvPiMY

#3. Benefici antinfiammatori:

Gli studi dimostrano che mangiare più frutta e verdura, oltre a noci e oli, contengono sostanze nutritive che possiedono benefici anti-infiammatori.

CONTRO:

#1. Sono esclusi i legumi, impulsi, e cereali:

Per atleti , impulsi, legumi, e i cereali sono un gruppo di alimenti molto importante. Questi impulsi, cereali, e i legumi forniscono i carboidrati necessari che un atleta richiede durante il giorno. Questo è importante poiché gli atleti dipendono dai carboidrati per l'energia.

#2. Non consumare legumi e cereali integrali ha un altro svantaggio:

I cereali hanno dimostrato di ridurre il rischio di contrarre malattie, migliora la sensibilità all'insulina e aiuta anche a neutralizzare i livelli di zucchero nel sangue.

https://web.archive.org/web/20200120053629/https://www.youtube.com/watch?v=mfLDioJzmIE

#3. Tagliare i latticini:

Eliminare i latticini dalla dieta di un atleta non è necessariamente la mossa migliore. I latticini contengono calcio, proteine ​​e altri nutrienti che possono aiutare ad alimentare un atleta.

#4. Può diventare troppo costoso:

Acquistando costantemente carne fresca, frutta e verdura possono diventare un affare molto costoso. Non potendo acquistare legumi, cereali e legumi relativamente più economici, significa che bisogna fare affidamento sul mangiare più carne e verdure. Per un atleta, adattare questo stile di vita al proprio budget potrebbe richiedere troppo.

#5. Difficile per i vegetariani:

I vegetariani non mangiano carne e la carne è una parte importante della dieta paleo. Quando elimini la carne dalla dieta paleo, ti restano i frutti, verdure, e noci. Questi 3 da soli non bastano a sostenere la vita di un atleta. Per bilanciare frutta e verdura è necessaria una qualche forma di carboidrati. Non è affatto consigliabile per i vegetariani.

Ora conosci i lati positivi e negativi di seguire una dieta paleo. Fai un'attenta valutazione se vuoi seguire o meno questo tipo di dieta, soprattutto se sei un atleta.

Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni della nostra azienda, partner e altre organizzazioni. Sebbene qualsiasi informazione fornita sul nostro blog sia fedele al meglio delle nostre conoscenze, non garantiamo la veridicità, affidabilità o completezza delle informazioni presentate. Qualsiasi consiglio o parere è puramente a scopo informativo e non deve essere interpretato come un'alternativa alla consulenza professionale.

[La dieta paleo fa per te? Scopriamolo!: https://it.sportsfitness.win/idoneità/idoneità-Generale/1006043539.html ]