Gli archivi sportivi – Come mantenersi in forma quando si ha un programma fitto di appuntamenti

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Per sentirsi energici e in salute, è importante avere un qualche tipo di regime di fitness. Per molte persone, può sembrare difficile trovare il tempo. Se stai cercando di tenerti in forma con un programma fitto di appuntamenti, prova queste semplici idee.

1. Allenamenti brevi

Quando hai un programma fitto di appuntamenti, è una buona idea provare brevi allenamenti. Dai un'occhiata ad app come "Allenamento di 7 minuti". L'applicazione ti aiuta a fare brevi allenamenti da casa, utilizzando una serie di esercizi HIT, esercizi aerobici e allungamenti. Che tu stia cercando di perdere peso, tonificare o rafforzare il tuo core, troverai un breve allenamento per te.

Ci sono molti video di allenamento di dieci minuti su YouTube, che tu ami ballare, fare yoga o esercizi a corpo libero, ce n'è per tutti i gusti.

2. Stabilisci obiettivi semplici

Quando non hai molto tempo da perdere, cerca di darti degli obiettivi semplici. Non prometterti che andrai in palestra tre volte a settimana se non hai tempo! Stabilisci l'obiettivo di una sessione in palestra e prosegui da lì. Mettiti alla prova con un video di yoga di dieci minuti durante la tua pausa pranzo quotidiana. Se un giorno non trovi il tempo, non essere troppo duro con te stesso. Obiettivi semplici sono il modo migliore per rimanere motivati ​​e rendere il fitness più piacevole.

3. Strumenti per il fitness sul posto di lavoro

Se svolgi un lavoro d'ufficio, ci sono alcuni strumenti che puoi usare per tenerti in forma mentre lavori. Considera di procurarti una bici sotto la scrivania. Usando queste piccole cyclette, puoi pedalare, mentre sei ancora seduto sulla tua normale sedia da scrivania. Le bici sotto la scrivania hanno molti vantaggi, farai un po' di cardio, aumenterai la circolazione e aumenterai persino i tuoi livelli di energia. Ci sono alcuni altri strumenti per il fitness sul posto di lavoro che potresti provare, che si tratti di scrivanie in piedi o cuscini di stabilità.

4. L'attrezzatura giusta

Rimanere in forma con un programma fitto di appuntamenti significa organizzarsi. Acquista l'attrezzatura giusta per risparmiare tempo e creare il regime di allenamento perfetto. Ti piacerebbe acquistare un tappetino da palestra, pesi, bande di resistenza o palline per esercizi? Forse ti piacerebbe costruire una palestra in casa con un tapis roulant e un vogatore? Non dimenticare gli elementi essenziali di base come un buon paio di scarpe da corsa e una bottiglia d'acqua. Queste tazze shaker all'ingrosso sono disponibili in molti design di qualità.

5. Adatta alle tue commissioni

Quando hai molte commissioni da fare, prova a combinarle con attività di fitness. Potresti correre al supermercato o andare in bicicletta all'ufficio postale? Che si tratti di giardinaggio o lavori domestici, molte commissioni ti aiutano davvero a tenerti in forma. Potrebbe essere una corsa veloce in giardino o una passeggiata nel parco, ci sono molte attività di fitness veloci che puoi provare.

Ci sono tanti modi in cui puoi mantenerti in forma quando non hai molto tempo da perdere. Considera l'acquisto di un diario di fitness per monitorare i tuoi progressi. Organizzarsi è il modo migliore per creare abitudini sane e perfezionare la tua routine.

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