5 modi per mantenersi attivi in ​​inverno

L'inverno può mettere il freddo anche sugli appassionati di fitness più sfegatati.

Durante l'estate, allenarsi può essere semplice e divertente come andare al parco per un po' di pallavolo o fare un'escursione o un lungo giro in bicicletta. Il freddo e l'umidità eliminano molte opzioni e questa stagione porta con sé tutte le sfide aggiuntive di una pandemia.

Quindi, come rimanere motivati ​​e in forma durante la lunga fatica dell'inverno? Ecco cinque modi per mantenersi attivi in ​​inverno: 

1. Sii all'aria aperta

L'inverno non deve significare la fine del divertimento e dei giochi all'aperto. Gli sport invernali possono bruciare calorie in modo importante. Smetti di ibernare sul tuo divano e fai piani per andare:

• Pattinaggio sul ghiaccio.
• Sci di fondo.
• Sci alpino.
• Escursionismo nella neve.

Stai al sicuro! Assicurati di avvolgere e rimanere asciutto. È anche molto importante riscaldarsi quando i muscoli sono letteralmente freddi.

2. Sii social

Gli studi hanno dimostrato che allenarsi con un amico fa bene alla salute a qualsiasi età. Aiuta ad aumentare sia la responsabilità che l'intensità.

Partecipa a una lezione di allenamento Zoom insieme! Controlla se i vecchi preferiti sono online o prova qualcosa di nuovo dalla privacy delle tue case. Questa è la tua opportunità per sperimentare yoga/danza/kickboxing/HIIT/Crossfit, qualunque sia la mania del fitness che ha suscitato il tuo interesse.

Esistono anche app per il fitness che ti consentono di fare il check-in con gli amici, condividere le tue lotte o i tuoi successi e supportarti a vicenda mentre lavori per raggiungere i tuoi obiettivi.

3. Sii competitivo

A volte, i corridori o i ciclisti hanno bisogno di una spinta in più da parte di amici o "nemici". Se suona come te, i designer dietro l'app di social fitness Strava avevano in mente te.

Fitocrazia una prova. L'app ti consente di salire di livello, guadagnare badge e sbloccare nuovi allenamenti.

Puoi anche spingere te stesso designando traguardi e ricompensandoti quando li raggiungi. I nuovi giocattoli per il fitness possono aiutarti a motivarti prima e dopo l'acquisto.

4. Sii creativo

La varietà è importante, quindi cambia gli allenamenti per mantenere sia la mente che il corpo impegnati.

Ci sono storie divertenti su cui puoi lavorare in allenamento. I famosi zombi, corri! strutturerà le tue corse in città o le sessioni di tapis roulant in una storia di sopravvivenza in un'apocalisse zombie. Altre app hanno seguito il suo successo e presenteranno nuove storie per spaventarti.

Oppure prova BitGym. L'app trasformerà qualsiasi tapis roulant/ellittica/stazionaria in un trekking attraverso il terreno più bello del mondo. Per renderlo ancora più realistico, aggiungi un po' di inclinazione alla tua macchina.

5. Sii pronto

Preparati al successo con trucchi motivazionali. Indossa gli indumenti da ginnastica subito dopo il lavoro, accendi il riscaldamento per lo yoga mattutino o fai pompare il sangue con la canzone giusta per la sveglia.

Controlla regolarmente per ulteriori idee e suggerimenti divertenti per farti andare avanti per tutto l'inverno. Abbiamo l'attrezzatura e il personale esperto per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

Contattaci oggi e facci sapere come possiamo aiutarti!

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