Come controllare Kundalini Energy

Kundalini Yoga combina gli aspetti spirituali , fisici e mentali della pratica yoga. E 'stata praticata da centinaia di anni , ma non è stato insegnato negli Stati Uniti fino alla fine del 1960 . In Kundalini , una forma gentile di yoga , si tiene pose semplici per lunghi periodi di tempo , concentrandosi soprattutto sul tuo respiro . La gente spesso si sentono un impulso di energia durante la pratica Kundalini o direttamente dopo e l'energia può sentire fuori controllo . Questo è normale , e può essere modificato e portato sotto controllo . Istruzioni
1

interrompere immediatamente qualsiasi esercizio se si sente uno strano o di disagio fretta di energia . Alcune pose Kundalini possono overstimulate la colonna vertebrale e contribuire alle sensazioni che si provano .
2

rimanere in equilibrio . Praticare la respirazione profonda all'aperto . Altre attività che vi aiuterà a sentirsi equilibrati includono il giardinaggio , camminare a piedi nudi sull'erba , o passare il tempo con i figli piccoli .
3

Parla con il tuo insegnante di yoga . Dille come ti senti quando si sta facendo Kundalini . Lei può offrirvi suggerimenti quanto come bilanciare e modificare l'energia .
4

Ottenere l'abbondanza di sonno e mangiare una dieta ben bilanciata . L'inclusione di proteine ​​nella dieta è particolarmente importante .


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