Come trattare la pressione alta con lo Yoga

L'ipertensione arteriosa è una condizione comune in cui le arterie non possono gestire la forza del flusso di sangue , secondo la Mayo Clinic . Il termine medico per la pressione alta è l'ipertensione e spesso non ha sintomi . Yoga, un sistema di salute olistica , tratta l'ipertensione regolando il flusso di sangue sulla pratica costante di pose specifiche. Yoga maestro B.K.S. Iyengar raccomanda reclinabile eroe posa , o Supta Virasana , per il trattamento dell'ipertensione . L'ipertensione può portare a gravi condizioni di salute come le malattie cardiache , così consultare il proprio medico first.Things che ti serviranno
Yoga rafforzare
Asciugamano

Mostra Altre istruzioni
Supta Virasana

1

Vieni a una posizione in ginocchio , portando i glutei a terra tra i talloni. Posizionare il rafforzare dietro di te sul pavimento in posizione verticale con una estremità di toccare il coccige . Mettere un asciugamano piegato su l'altra estremità del sostenere .
2

Mettete le mani sul pavimento vicino ai piedi . Piegate i gomiti e abbassare la parte superiore del corpo fino a quando non sono supportati da avambracci .
3

Abbassare l'intero nuovo sul rafforzare e riposare la testa sul telo . Premere le scapole verso il basso sul sostenere e sollevare il petto .
4

Rilassare le braccia in una posizione naturale, con i palmi rivolti verso l'alto . Chiudete gli occhi e rilassare tutto il corpo . Rimanere in questa posizione per un minuto .
5

Uscire dalla posa premendo le mani in piedi e sollevare lentamente il busto fino mantenere il petto sollevato e il collo rilassato . Raddrizzare entrambe le gambe in avanti fuori si e rimanere seduti per un minuto .


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