Come aprire il chakra del cuore con lo Yoga

Yoga è cresciuto in popolarità , in gran parte a causa dei benefici forma fisica della pratica . Eppure l'appello di yoga non solo sta in ciò che può fare per il vostro corpo --- la connessione mente - corpo è fondamentale per ciò che lo yoga è tutto . Lo yoga può essere utilizzato per rilassare la mente , l'equilibrio dello spirito , e aprire i propri chakra . Il chakra del cuore si trova nel centro del petto e gli operatori credono che un chakra del cuore squilibrata può portare a gravi problemi di salute , nonché infelicità emotiva . Fortunatamente , il chakra del cuore può essere aperto con alcune posture yoga piuttosto di base . Istruzioni
1

Imparare alcuni esercizi di yoga kundalini come la mosca petto posa . Posizioni yoga che aprono il chakra del cuore spesso comportano l'apertura del cuore . La disciplina yoga kundalini si concentra sulla consapevolezza meditativa e spirituale e offre molte pose che sono perfetti per l'apertura del cuore . La mosca torace è consigliato a chi ha problemi di chakra del cuore . Per fare questa posa , sedersi con le gambe incrociate . Alza le braccia lungo i fianchi con i palmi rivolti verso l'alto . Ruotare le braccia in avanti , fermandosi appena prima i palmi delle mani si incontrano , quindi ruotare di nuovo , diffondendo il petto aperto . Ripetere questa operazione lentamente per 1-5 minuti.
2

provare il pesce posa , che è un altro postura yoga che è vantaggioso per coloro che vogliono aprire il chakra del cuore . La posa prevede la posa sulla schiena e mettendo le mani sotto i glutei . È quindi alzi la parte bassa della schiena , spingendo il petto verso il soffitto . Questo pongono non solo apre il petto , ma stimola il sistema linfatico .
3

il cobra posa , una posizione yoga molto noto . Anche Esso contribuirà ad aprire il chakra del cuore . Altro chakra del cuore pone che molti studenti di yoga sapranno comprendono l'arco e il cammello .
4

calmare il vostro cervello e il tuo corpo con la meditazione . I praticanti di yoga raccomandano che termina la pratica con un cadavere pongono ( sdraiato a terra ) e completamente rilassante il vostro corpo e la mente .


[Come aprire il chakra del cuore con lo Yoga: https://it.sportsfitness.win/idoneità/yoga/1006032974.html ]