Posizioni yoga per bambini

Yoga ha il potenziale per aiutare i bambini immagine del corpo e della salute mentale con . Essa promuove una maggiore consapevolezza dei propri stati fisici e mentali , e può contribuire a migliorare entrambi . Yoga mantiene i bambini flessibile e in forma , e combinato con elementi di relax o meditazione , che offre ai bambini la possibilità di migliorare la fiducia in se stessi , l'attenzione e la salute generale . Semplici Posizioni

Quando insegnare ai bambini come fare posizioni yoga , iniziando con alcune delle pose più semplici può aiutare a costruire la loro fiducia e e familiarità con lo yoga ei loro corpi . La posa della montagna fornisce un punto di partenza in quanto permette ai bambini di rallentare e cominciare ad ascoltare i loro corpi . Altri pose semplici e ai bambini comprendono la posa di albero e cadavere posa . Posa del bambino è anche un buon strumento calmante da utilizzare al fine della pratica dello yoga per bambini come potrebbe invogliarli a rilassarsi di più che cercare di trovarsi ancora nel cadavere posa. Queste pose più semplici offrono l'opportunità di incoraggiare i bambini di visualizzare elementi della posa , come un albero con le sue radici saldamente nel terreno durante una tempesta , che miglioreranno la messa a fuoco e relax. Pone come il guerriero posa , e le sue variazioni , e la sequenza di saluto al sole può aiutare l'energia irrequieta bambini di canale ' , e queste pose inoltre sono relativamente semplici da spiegare ai bambini .

Animali Posizioni

Ragazzini soprattutto beneficiano di provare posizioni yoga che ricordano i loro animali preferiti . La visualizzazione aggiunto dell'animale aiuterà i bambini a immergersi nelle pose . Il cobra posa , cane verso il basso , cat /mucca posa e il leone di rappresentare tutti hanno immagini e storie che possono andare avanti con le istruzioni di posa e di aiutare i bambini entusiasmante yoga. Adattare altre pose di avere le qualità animali -come - per esempio , chiamare l'albero posa le " fenicottero posa " o chiamare il ponte posa del " ragno posa . " Animal pone anche insegnare ai bambini lezioni di carattere , come quello di avere la forza di un leone o la pazienza e la grazia di un fenicottero .
Posizioni meditative

yoga riparatoria posa in combinazione con tecniche di respirazione possono insegnare ai bambini il vantaggio di utilizzare la meditazione con lo yoga . Anche se si chiama tempo tranquillo o di rilassamento , i benefici sono gli stessi . Usa pone come pongono il cadavere , di facile posa o un eroe in posa con la respirazione profonda e rilassamento guidato per aiutare i bambini a imparare concentrandosi competenze e ridurre lo stress . Pose meditative aiutano i bambini iperattivi per rallentare e concentrarsi , e possono aiutare tutti i bambini a sviluppare una sana immagine di sé .


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