Quali sono i vantaggi di Handstands

? La posizione verticale è indicato nello yoga come Vrksasana adho mukha , o l'albero bocconi posa . Questa posizione invertita colloca il cuore sopra la testa . Se avete paura di cadere , bilanciare i talloni contro una parete . Questo vi permetterà di tenere una verticale per un periodo di tempo più lungo e aumentare la vostra resistenza . Considerate sostenendo la testa con un blocco di yoga e coperte. Handstands non dovrebbero essere tentate da chiunque con pressione alta o malattie cardiache. Evitate anche le verticali se le mestruazioni o hai spalla, collo o lesioni braccio . Consultare il proprio medico prima e poi vincere la paura di perdere l'equilibrio e sperimentare i vantaggi di mantenere una verticale . Muscoli

La posizione verticale funziona i muscoli della parte superiore del corpo . Braccia, spalle e polsi saranno rafforzati . Handstands anche allungare i muscoli addominali e contribuire ad alleviare l'effetto della gravità sul cuore .
Altri miglioramenti fisici

Handstands rafforzare la colonna vertebrale e migliorare la circolazione e il sistema endocrino .
Balance

mantenimento di una verticale migliora il senso di coordinazione e l'equilibrio . Vantaggi
Mental

verticale può alleviare lo stress e curare depressione lieve . La posizione migliora anche la concentrazione .


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