Come leggere Correre Grafici Elevazione

Spesso utilizzato per le maratone , un grafico elevazione delinea il dislivello di un percorso specifico e in quale miglio il corridore si troverà di fronte l'elevazione . Alcuni grafici includono anche la percentuale di elevazione perso e guadagnato ad ogni cambio di elevazione . Grafici elevazione aiutare i corridori preparano per la loro imminente esecuzione e permette loro di allenarsi per cambiamenti di altitudine . Questo strumento consente ai corridori di sapere cosa aspettarsi venire giorno della gara . Istruzioni
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passo indietro e guardare l'intero grafico . Si noterà una sezione colorata -in che possono più o meno simile colline o montagne . La linea di tracciare la sezione color -in del grafico è il dislivello durante la corsa .
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Guarda il chilometraggio che si trova nella parte inferiore del grafico . Miglio 1 inizia sul lato sinistro del grafico e il miglio finale sarà sul lato destro del grafico . Grafici Mile possono essere scissi da miglio , mezzo miglio o quarto di miglio .
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Leggere il lato sinistro del grafico . Numeri Elevazione rappresentati in piedi, si trovano qui . La quantità di dislivello o smarrimento durante la corsa determinerà quanti e quali numeri si vede . Il livello del mare è rappresentato da 0 ed elevazione aumenta da 0 . Alcune posizioni possono essere inferiore a 0 , quindi il grafico può iniziare a -100 , per esempio , che sta per 100 metri sotto il livello del mare .
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Confrontare i due pezzi di misura . Ad esempio, se volete sapere che cosa l'elevazione è a chilometro 5 , tracciare il dito lungo il fondo fino a trovare 5 . Spostare direttamente dal chilometro 5 fino alla sezione colorata delle estremità del grafico . Traccia il dito verso sinistra fino a colpire un numero lungo elevazione , per esempio 500. Così a miglio 5 , verrà eseguita ad una quota di 500 metri .
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Leggi tutte le altre informazioni che possono essere incluse nel grafico . Ad esempio , è possibile trovare un guadagno complessivo di elevazione che mostra la percentuale di elevazione si guadagna tutta la corsa . Si può anche vedere un numero iniziale altitudine e un numero di altitudine finale .


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