Post- maratona o Triathlon Depressione

Life è dotato di alti e bassi . Maratoneti e le persone che competono in gare di triathlon hanno sperimentato entrambi : l'alto di completare un grande obiettivo tale e il basso di non avere nulla a " guardare al futuro " ora che la gara è finita. Ci sono modi per combattere questa sensazione in modo che la depressione non sarà possibile ottenere il meglio di te . Motivi

Secondo l' articolo " La vita dopo la Maratona , " post- maratona o il triathlon depressione è normale e comune . Questa sensazione di " delusione " è normale dopo aver completato l' obiettivo principale . Il modo migliore per combattere questa depressione è quello di prendersi cura di se stessi e di riposo nella settimana dopo la maratona o il triathlon .
Time Off

sentirsi come c'è un vuoto è qualcosa che quasi tutti esperienze corridore dopo una maratona o il triathlon . Invece di spingere se stessi per trovare un nuovo obiettivo o addirittura a correre , prendere tempo per fare le cose che sono divertenti . Fate una pausa in esecuzione se si vuole veramente . Se avete intenzione di correre, farlo per divertimento .
Altre attività

formazione per ogni grande evento che si tiene lontano da amici e parenti e, probabilmente, un sacco di altre attività eravate dentro andare a visitare con i vostri cari , prendere un hobby , andare fuori città , andare al cinema o semplicemente dormire dentro Godetevi questo tanto meritato riposo e il tempo verso il basso per quanto è può .

Considerazioni

in un articolo su " la depressione Basics " a depression.com , la depressione può variare da persona a persona . Assicuratevi di controllare come ci si sente su una base quotidiana . Se ti senti "giù " per più di due settimane , consultare il proprio medico per assicurarsi che si sta consegnando te stesso " post- evento" di conseguenza.
Soluzione

Riposo di solito è la migliore medicina , dopo un grande evento . Parte della delusione dopo aver completato la vostra maratona o il triathlon è il fatto che avete compiuto questa straordinaria impresa . Svegliarsi e non di formazione o di dover preparare l' evento può lasciare un piccolo spazio . Una volta che siete pronti , iniziare a fare obiettivi per te di nuovo .


[Post- maratona o Triathlon Depressione: https://it.sportsfitness.win/sportivo/Gara-podistica-Marathon/1006015863.html ]