Dovresti riscaldarti prima di fare snowboard? Inizia la giornata come la professionista Aimee Fuller

L'ultima cosa a cui molte persone vogliono pensare quando si tratta di snowboard è il riscaldamento. In realtà, no, l'ultima cosa a cui qualcuno vuole pensare è cosa hanno fatto ubriachi con il sudato cittadino di Glasgow che hanno incontrato al pub di Scotland Yard, ma dopo si sta scaldando per una giornata sulle piste.

Ma sai cosa è veramente buono? Snowboard. E sai cos'è davvero una merda? Non fare snowboard perché ti sei fatto male. E riscaldarsi prima di uscire per una giornata di sesso sulla neve può ridurre significativamente il rischio che tu ti faccia il culo quando dovresti mettere a punto il tuo metodo.

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Ma non temere, perché la snowboarder GB Park and Pipe e olimpionica Aimee Fuller è a tua disposizione per accompagnarti in un perfetto riscaldamento per le piste. Diavolo, questo è probabilmente un buon riscaldamento per lo sci, oltre che per lo snowboard. Entra, fan della tavola, l'acqua è calda.

Aimee esegue questa routine di sei minuti a corpo libero prima di scendere in pista, e se è abbastanza buona per uno dei nostri migliori snowboarder, è probabile che faccia bene anche a te. E la parte migliore è che, a parte un tappetino da yoga (che, se arriva il momento critico, potresti usare il piumino dell'hotel al posto di un tappetino), non c'è assolutamente alcuna attrezzatura necessaria.

La routine consiste in:

• 20 salti di stelle
• 10 salti a gambe incrociate
• 10 spinte dell'anca
• 20-30 alpinisti
• 10 gocce per l'anca
• 10 colpi di bottino
• 10 Booty Tap su ogni gamba
• 10 apri fianchi a tre vie su ogni gamba
• 10 Gomito Tap Stride più Stretch
• 5 RDL a gamba singola su ciascuna gamba
• 10 salti squat finali

In effetti, l'unica cosa che non mi piace è la losca cover Euro-dance di Hurt dei Nine Inch Nails.