Trapani per aiutare Rimessa laterale Softball Ulteriore

Softball è un gioco che condivide similitudini fondamentali con il baseball , tuttavia , softball utilizza tecniche di pitching alterati , con un campo più piccolo e una palla più grande. Softball è tradizionalmente sport delle donne , spesso integrando baseball maschile del liceo e del college campus in tutta l'America . Oggi , molti giocatori maschili e femminili godono lo sport sia in ambienti ricreativi o organizzati . Lancio è parte integrante dello sport e le esercitazioni specifiche può essere utilizzata per lanciare ulteriormente softball . Sedersi Genera

La squadra è divisa in coppie di due giocatori ciascuna . Entrambi i giocatori di ciascuna coppia siedono a gambe incrociate a 10 metri l'uno dall'altro . I partner possono alternare lancia palle con precisione l'una all'altra . Questo si concentra sul movimento del corpo superiore del necessario per lanciare una palla da softball . Si rafforza anche i muscoli delle braccia e addominali. La distanza può essere aumentata tra le parti da 2 metri dopo ogni partner completato 10 lanci . Ripetere l'operazione fino a quando i giocatori non possono più lanciare con precisione .
Inginocchiarsi Genera

Le parti prendono una posizione in ginocchio a 10 metri l'uno dall'altro . Essi dovrebbero avere il ginocchio che corrisponde con la mano guantata sollevata . I partner si alternano lancia palle tra di loro . Questo si concentra sul movimento del corpo superiore così come la rotazione dell'anca . La distanza è aumentata tra le parti da 4 metri dopo ogni partner completato 10 lanci . Ripetere l'operazione fino a quando i giocatori non possono più lanciare con precisione .
Lancia una gamba
partner

associati sono fissati a 15 metri l'uno dall'altro . Il partner gettando la palla inizia il suo tiro con una gamba piantato e l'altro sollevato. La gamba sollevata deve corrispondere con la mano guantata del giocatore . I partner alternano lancia palle con precisione l'una all'altra . Questo si concentra sul movimento passo necessario per lanciare una palla da softball lontano . Si rafforza anche i muscoli delle braccia e addominali. La distanza tra i partner è aumentata di 4 metri dopo ogni partner completato 10 lanci . Ripetere l'operazione fino a quando i giocatori non possono più lanciare con precisione .
Regular copriletti

I partner sono posti a 20 metri l'uno dall'altro . Ogni partner lancia il softball come normale , essendo sicuri di farsi avanti con una gamba mentre si rilascia il softball . I partner si alternano lancia palle con precisione . Questo si concentra sulla tecnica corretta utilizzato nei giochi per il lancio softball . La distanza tra i partner è aumentata di 2 metri dopo ogni partner completato 10 lanci . Ripetere l'operazione fino a quando i giocatori non possono più lanciare con precisione .


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