Errori comuni nel triathlon

A triathlon è una combinazione di corsa, nuoto e ciclismo che mette alla prova la resistenza dei anche gli atleti più esperti . Si può prendere posto in un parco , dove i concorrenti possono correre e in bicicletta percorsi accidentati e nuotare attraverso corsi d'acqua naturali , o in una spiaggia , dove i concorrenti nuotano nell'oceano , scorrere la sabbia soffice e percorsi in bicicletta nelle vicinanze . Tuttavia , molti partecipanti triathlon prima volta scoprono che , nonostante la loro migliore formazione , incontrano difficoltà . Questo è di solito a causa di errori di triathlon comuni commessi dai neofiti . La mancanza di sonno

Non dormire a sufficienza è un errore comune esordienti fanno quando partecipano a una gara di triathlon . Il tuo corpo subisce un rigoroso test di forza e resistenza quando si partecipa a questo tipo di competizione , ed il resto è la chiave per resistere fisicamente . Mentre si potrebbe essere eccitato la sera prima , si può allontanare l'esaurimento se hai almeno ottenuto riposo abbondante per tre o quattro notti prima della gara .

Attrezzature Modifiche

Evitare di fare modifiche dell'ultimo minuto alle apparecchiature prima del giorno della gara . Eventuali ritocchi sulla vostra moto, occhiali o sussidi di formazione dovrebbero essere resi 3-4 settimane prima del grande ballo , in modo da avere il tempo di rompere in ciò che è necessario e per avere agio con la vostra attrezzatura . L'acquisto di nuovi pedali della bici o occhiali giorni prima della gara , per esempio , è un errore newbie che può costare una buona capacità nel triathlon .

Cambiamenti nella dieta

Siate coerenti con la vostra dieta nei due o tre mesi si avvicina la gara e in particolare in quegli ultimi giorni prima di competere. Mantenere una dieta costante di proteine, carboidrati e grassi sani e molta acqua . Inoltre , fare attenzione quando ci si impegna in " carico di carboidrati " la notte prima della gara , che è dove gli atleti mangiano un po 'di carboidrati inducono energia avanti della concorrenza. I cibi sbagliati possono inviare il vostro stomaco trattura e le vostre probabilità corsa precipitando . Scegli carboidrati sani e astenersi dal mangiare cibo spazzatura che pregiudicherebbero le vostre prestazioni in gara .
Muta Practice

Molti esordienti dimenticano di praticare entrare e uscire delle loro mute prima della gara , che può costare loro una grande quantità di tempo . Pratica nei giorni che portano al triathlon , entrare nella muta e rapidamente a nudo fuori di esso . Procuratevi usato per annullare la cerniera e iniziare con le braccia prima . Non perdere tempo frustrato il giorno della gara , se non si sta abbastanza veloce , perché questa rabbia ti fa perdere energia e momento . Basta respirare e ricominciare , concentrandosi su come ottenere ogni componente della tuta off in modo da poter andare avanti .


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